1、抵制優(yōu)惠卷的誘惑

　　現(xiàn)在優(yōu)惠券很多，獲取容易。但是很多時(shí)候都是售賣搭配好的餐點(diǎn)。譬如雞肉＋漢堡的組合，或者雙漢堡的組合，童鞋們千萬(wàn)不要為了省錢，或者覺得超值而購(gòu)買喲！你會(huì)興奮的購(gòu)買，然后吃下肚子上秤時(shí)，就不會(huì)覺得美了。

　　2、為了禮品而瘋狂

　　肯爺爺和M叔叔有時(shí)候會(huì)贈(zèng)爆可愛的禮品。為了集齊全套禮品而吃快餐的瘋狂MM注意了。請(qǐng)讓同學(xué)、同事、戀人、親人吃完了送給你，千萬(wàn)不要為了它們，而犧牲自己的身材。得不償失啊。

　　3、吃兩個(gè)漢堡或者點(diǎn)“量大的套餐”

　　當(dāng)然很多MM甚至吃不下一個(gè)漢堡。這是最好的！但是如果有胃口大的MM，請(qǐng)務(wù)必注意了！如果實(shí)在是餓的話，請(qǐng)點(diǎn)些其他的單品，譬如蔬菜沙拉等含有蔬菜的食物。盡量避免芝士漢堡、油膩的肉。

　　4、消耗時(shí)間去快餐店閑坐

　　逛街累了去坐坐，沒事干了去坐坐，人心閑的時(shí)候嘴也閑，嘴一閑的話，肉就長(zhǎng)出來(lái)了！很多人習(xí)慣逛街累了去快餐店坐著休息，吃點(diǎn)下午茶，這是很要命的。你會(huì)不知不覺吃下很多東西。當(dāng)然，閑坐著喝點(diǎn)下午茶還是ok的！請(qǐng)選擇好食物種類。

　　5、味道淡、加入各種醬料

　　快餐店的番茄醬都比自家的好吃一點(diǎn)。很多人在吃漢堡的時(shí)候喜歡加入各種醬、番茄醬、沙拉醬、千島醬、蛋黃醬，甚至是美乃滋！這些醬中都含有豐富……的卡路里，凡吃必胖。而且越吃越想吃，這種惡性循環(huán)，是導(dǎo)致我們發(fā)胖的根源，童鞋們要注意。