古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
減肥
減肥方法有哪些？減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標的肥胖人群用各種方法 如：跳舞、瑜伽等，變回曲線體型。設(shè)法糾正肥胖者異常反應(yīng)造成的不當行為，即用行為科學(xué)分析肥胖者攝食行為的特征和運動類型，以此為基礎(chǔ)，合理修正導(dǎo)致肥胖的行動。所有減肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心，有效指標為減少熱量，健康指標為保護基礎(chǔ)代謝，持續(xù)指標為食欲控制中的飽腹感和滿足感。
專家解答：魔芋，其主要成分是葡萄甘露聚糖，富含多種微量元素，并具有低熱量、低脂肪和高纖維素的特點。但由于天然的魔芋有毒性，因此，一般的魔芋食用前必須經(jīng)磨粉、蒸煮、漂洗等加工過程脫毒。由于魔芋中的葡萄甘露聚糖具有強大的吸水性，吸水后體積可膨脹80-100倍，食后不易被消化吸收，使人有飽脹感，不想再吃進更多其他食物，因此，在近幾年，魔芋被作為減肥良品。除此之外，魔芋含有豐富的膳食纖維，在腸道內(nèi)膳食纖維能加強……
如何輕松減肥、快速減肥、成功減肥？已經(jīng)成為很多女人所熱衷研究的課題。不妨試試蜜糖減肥方法吧。但蜜糖可以減肥嗎？要知道含糖類食物可以女人的天敵啊。嘿嘿，下面就讓小編告訴你到底喝蜜糖可以減肥嗎。喝蜜糖可以減肥嗎？先來看看蜜糖減肥瘦身的原理吧自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動；豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況；而葡萄糖和果糖成……
產(chǎn)后李湘的體重一度達到140斤，這樣的體重對于藝人來說簡直的折磨?？山?jīng)過瘦身后，減肥成功后的她風(fēng)采不減當年，并自曝體重已經(jīng)從一年前的140斤減到了113斤，整整瘦了27斤！李湘成功瘦身后在跨年晚會上穿著性感禮服，魅力不減當年。李湘成功瘦身秘方產(chǎn)后的飲食搭配對于瘦身的順利進行有著至關(guān)重要的作用。既要保證小寶寶和新媽媽營養(yǎng)攝入充分，又要避免在營養(yǎng)過剩的基礎(chǔ)上，限制脂肪和糖的攝入。偏好甜食、油炸食品、動物油、肥肉……
金善雅的減肥秘訣：喝水+運動為了調(diào)整食量，最好在飯前喝水。同時，每天早上服用西紅柿汁代替早餐，然后開始運動。主要的運動項目是跑步，跑步可以去除身體多余的脂肪。利用涼開水減少食量的方法被很多人所熟知，水是人體生命循環(huán)必需的物質(zhì)，但是患有心臟疾病的人不能大量飲水。雖然西紅柿含有豐富的維生素，但是不能僅用西紅柿來代替早餐，要在午餐前稍吃一些小點心。跑步是一項非常簡單的運動，可以提高人體呼吸系統(tǒng)的功能，同……
冬天隨處可以看見各種柑橘，無論是小橘子還是大橘子，橘子皮可都是寶貝。新鮮的橘皮除了可以除去空氣中的異味，洗凈后熬煮成湯汁用來泡浴，可以加速身體燃脂排毒。因為橘皮中含有豐富的有機酸、維生素C和纖維質(zhì)，經(jīng)過熬煮這些物質(zhì)都會析出。當你身體浸沒在橘皮浴湯中，能有效殺滅肌膚表面的細菌，同時清除毛孔深層的污垢和毒素，讓肌膚表面排毒和新陳代謝加快。有機酸會通過毛孔進入深層脂肪組織，能加速局部脂肪代謝，經(jīng)常用橘皮……
減肥相關(guān)問題
- Q：減肥減肥了
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A：你好朋友,減肥最好的方法是運動，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚……[詳細]
- Q：減肥減肥
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A：<p >下面10種方法被專家們視為減肥的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。 一、降低熱量的攝取 營養(yǎng)學(xué)家認為，無論你控制什么——蛋白質(zhì)……[詳細]
- Q：減肥減肥減肥減肥減肥減肥減肥減肥
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A：根據(jù)你的描述，你患有肥胖的癥狀是你長期缺乏運動進食油膩食物過多引起的脂肪淤積引起的癥狀建議，你這樣節(jié)食運動減肥，3到6個月的時間就可以減掉你的贅肉的，祝……[詳細]
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