古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
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快速減肥
告訴您一款快速減肥的營養(yǎng)食譜?？焖贉p肥的營養(yǎng)食譜，香蕉當早餐。香蕉數(shù)量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一種想吃其他東西之前，先吃香蕉，間隔15~20分鐘再吃其他食物。香蕉雖然營養(yǎng)豐富，相對的熱量也不低，快速減肥的營養(yǎng)食譜中一根香蕉熱量約有80 ~100卡，將近半碗飯的熱量，要注意總熱量的累積。這就是快速減肥的營養(yǎng)食譜。
產(chǎn)后快速減肥，很多女性都是想盡了各種辦法想要減肥，想去掉身上多余的脂肪，讓自己變得非常苗條，但是嘗試了很多方法之后，卻沒有達到自己想要的瘦身結(jié)果，就非?？鄲?，不知道自己什么時候才能瘦身成功。大家在生活中可能聽到了很多關(guān)于減肥的方法產(chǎn)后快速減肥聽說：精神高于物質(zhì)事實上，每到我們想要通過精神狀況影響自己的減肥工作的時候，往往起到負面影響的可能性要更高。尤其是你獨自一人的時候，更是會快速的想起別人說過的……
1、少吃紅肉 豬肉，牛肉，羊肉，鹿肉，兔肉等都屬于紅肉。紅肉中含有很高的飽和脂肪，相比之下食用其他肉類都要比紅肉來的健康。減肥中的人可以選擇魚肉，雞肉，鴨肉等等，選擇清蒸的則更健康。 2、吃飯要規(guī)律 吃飯一定要定時，定量。很多人在減肥的時候會饑一頓，飽一頓。這么做不但減不了肥，還會對身體造成負擔。正確的節(jié)食方法應該在原來每頓的飯量上減去四分之三到四分之二左右。隨著進食習慣的改變，漸漸適應正確的進食量，……
夏季悄悄的走了，原本減肥的成果，就怕在秋冬季節(jié)，天氣涼爽、人們胃口大開，不知不覺就吃得多起來，脂肪很容易在體內(nèi)堆積，因此要繼續(xù)堅持減肥。那么怎樣才能快速減肥呢？下面專家支招教你怎樣才能快速減肥。專家：秋季減肥效果最佳為什么說秋冬季節(jié)最適宜減肥呢？既然脂肪容易堆積，那么若能在這個時候稍微控制一下，那么發(fā)胖的可能性就大大減少，也不用為來年再減肥而苦惱。此外，寒冷的氣候條件下人的基礎(chǔ)代謝提高，所消耗的熱……
冬天如何健康減肥？久坐不動的上班族要想美體瘦身的話，就必須認真制定冬季健康減肥食譜，這樣才是最健康有效的減肥方法。馬上來看白領(lǐng)是如何飲食減肥的吧，只要你記住以下這幾個健康有效的減肥方法，你也可以快速瘦身成功。冬天減肥秘訣一：將食物分成小份如果你面前只有一小份食物，你永遠也沒有機會多吃。冬天減肥秘訣二：吃一些需要你工作的食物如果吃一樣食物時還不得不做些工作，人們往往就不會吃太多了。例如，已經(jīng)剝好的花……
冬季，人的免疫力下降，容易生病，因此冬季運動減肥計劃的另一個重點是通過有效的鍛煉來預防疾病。但是，無計劃、無規(guī)律的鍛煉不但不能強身健體，還會因身體不適而生病。冬季減肥最容易成功？夏天不是減肥的最佳季節(jié)嗎？秀體海悅體重控制中心專家金山介紹，冬季是減肥的最好季節(jié)。因為人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環(huán)境中要多得多，是去除脂肪的好季節(jié)。減肥效果最好在冬季冬季氣溫下降，人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增……
快速減肥相關(guān)問題
- Q：節(jié)食快速減肥
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A：您好，需要注意以下幾個方面。1、不用不適當?shù)臏p肥法抽脂術(shù)、藥物減肥、大運動量減肥和過度節(jié)食減肥等都不適合青春期少女采用。因為這些減肥方法都會導致少女發(fā)……[詳細]
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