古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
酸奶減肥法
推薦酸奶減肥食譜。酸奶減肥食譜清晨使用酸奶減肥喝法，每天早晨起床，先喝一杯白開水，然后再喝一杯蜂蜜水然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥盡量買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1。0─1。5%)。酸奶減肥食譜中午如果覺(jué)得胃里很餓，那么先喝一碗湯、吃幾口飯或幾片餅干然后喝一份酸奶(200毫升左右)然后吃100克雞肉/牛羊肉/魚/內(nèi)臟/血，主要補(bǔ)充鐵再加上一盤蔬菜，沒(méi)有熟蔬菜可以吃小西紅柿/大番茄/生菜等餐后喝兩杯烏龍茶消食。
酸奶是許多女性朋友的最愛(ài)，酸酸甜甜的味道相當(dāng)?shù)拿牢?，不僅如此，還是減肥的一種法寶哦！相信酸奶減肥法大家都聽過(guò)，下面就一起詳細(xì)了解吧！酸奶減肥原理1、酸奶有很強(qiáng)的飽腹感，喝了特飽，而且營(yíng)養(yǎng)也很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質(zhì)，還有那么多種維生素，熱量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的進(jìn)餐量。甚至可以用酸奶來(lái)多代餐充饑。2、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而治療便秘，……
酸奶含鈣豐富，是人們經(jīng)常使用的健康奶制品；青木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡(luò)，活筋骨，降血壓，對(duì)人體有很好的調(diào)節(jié)功效，也常常被用作豐胸食療。酸奶和青木瓜搭配會(huì)有什么效果呢？減肥又豐胸！酸奶減肥法酸奶中含有大量活性乳酸菌，能夠有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘，達(dá)到一定的清腸減肥效果。酸奶清腸減肥法是一天之內(nèi)喝八盒酸奶，每盒125ML。在進(jìn)行酸奶清腸減肥期間不能吃任何食物，但可以喝水。具體的……
喝酸奶減肥，相信很多人都知道這樣的減肥方式，但酸奶減肥食譜肯定沒(méi)幾個(gè)人會(huì)有。對(duì)于減肥食譜，我們還是可以多收藏些，就如下面的酸奶減肥食譜一樣。啤酒酵母酸奶材料（1人份）：啤酒酵母粉10g、酸奶90g。作法：將啤酒酵母粉加入酸奶中，攪拌均勻至完全沒(méi)有結(jié)塊的狀態(tài)即可。怎樣吃才能減肥 讓脂肪遠(yuǎn)離自己方案一：餐酵母酸奶1天中建議選擇午餐或晚餐以1-2份的酵母酸奶替代。若是選擇早餐食用的人，由于睡眠中皮膚表面的水分被蒸發(fā)……
傳統(tǒng)意義上的老酸奶，叫凝固型酸奶，呈現(xiàn)固態(tài)。隨著消費(fèi)者對(duì)口感的要求越來(lái)越高，在普通酸奶的基礎(chǔ)上，人們添加了多一點(diǎn)的凝膠劑或增稠劑，就成了“老酸奶”。嚴(yán)格意義上來(lái)說(shuō)，市面上的“老酸奶”產(chǎn)品，應(yīng)當(dāng)叫做“酸奶凍”。老酸奶的做法1。 原料純牛奶500mL原味酸奶125mL或乳酸菌5g2。 工具電飯鍋、帶蓋瓷杯、勺子、微波爐（也可以用其他方法加熱牛奶，但用微波爐不僅速度快，而且加熱溫度好掌握）3。 做法（1）將瓷杯（連同蓋子……
酸奶含有大量活性乳酸菌，來(lái)幫助調(diào)節(jié)人體菌群平衡，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有效緩解便秘，達(dá)到減肥效果；吃蘋果能夠減少人體攝入的熱量，消耗多余脂肪，并且還能提高腎臟和腸胃功能，排除體內(nèi)毒素，凈化血液，使身體變得更健康。 今天小編就為大家詳細(xì)解析蘋果酸奶減肥法，到底會(huì)不會(huì)更有效呢？蘋果酸奶減肥法速效瘦身方案第一天：蘋果兩斤（五六個(gè)左右，最多不能超過(guò)七個(gè)）。注意：在一整天里你只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃……
酸奶減肥法相關(guān)問(wèn)題
- Q：酸奶減肥法
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A：酸奶，一般指酸牛奶，它是以新鮮的牛奶為原料，經(jīng)過(guò)馬氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌（發(fā)酵劑），經(jīng)發(fā)醇后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。目前市場(chǎng)上酸奶制品多以凝……[詳細(xì)]
- Q：三天酸奶減肥法
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A：會(huì)反彈的因?yàn)?天后你就感覺(jué)解放啦，你就會(huì)拼命的吃減肥在于堅(jiān)持我去健身房一個(gè)月瘦啦10斤吃照樣吃都沒(méi)有反彈哦減肥的真理就是少吃多動(dòng)[詳細(xì)]
- Q：酸奶減肥法是怎么用的
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A：你好朋友,根據(jù)你的提問(wèn),應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對(duì)……[詳細(xì)]
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