古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
酸奶減肥法
推薦酸奶減肥食譜。酸奶減肥食譜清晨使用酸奶減肥喝法,每天早晨起床,先喝一杯白開水,然后再喝一杯蜂蜜水然后喝一份酸奶(200毫升左右),再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥盡量買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1。0─1。5%)。酸奶減肥食譜中午如果覺得胃里很餓,那么先喝一碗湯、吃幾口飯或幾片餅干然后喝一份酸奶(200毫升左右)然后吃100克雞肉/牛羊肉/魚/內(nèi)臟/血,主要補充鐵再加上一盤蔬菜,沒有熟蔬菜可以吃小西紅柿/大番茄/生菜等餐后喝兩杯烏龍茶消食。
酸奶減肥法相關問題
A:酸奶,一般指酸牛奶,它是以新鮮的牛奶為原料,經(jīng)過馬氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌(發(fā)酵劑),經(jīng)發(fā)醇后,再冷卻灌裝的一種牛奶制品。目前市場上酸奶制品多以凝……[詳細]
A:你好朋友,根據(jù)你的提問,應該是運動減肥,騎單車,即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈,可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步,可以調(diào)節(jié)全身上下,對……[詳細]
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