古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
男人減肥
男人減肥的注意事項(xiàng)是什么呢？男人減肥的注意事項(xiàng)是應(yīng)酬時酒少喝一點(diǎn)，大多數(shù)男人的肥胖其實(shí)都是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)引起的，特別是喝酒，最容易造成脂肪的堆積或許你會很無賴，因?yàn)槟腥艘婢捅厣俨涣私浑H，與人交際也就少不了應(yīng)酬，而男人之間的應(yīng)酬交流是絕對少不了酒的這也就算了，喝酒時的下酒菜全是營養(yǎng)極其豐富，熱量極高的食物，讓經(jīng)常喝酒的男人想不胖都難。這就是男人減肥的注意事項(xiàng)。
不管是男性還是女性，減肥都是要從腹部開始減起，只要把小肚腩減掉了，其他的一切問題都會迎刃而解。下面小編就給大家介紹一些男性腹部減肥的好方法，一起來看看具體應(yīng)該怎么做吧。 注重日常節(jié)制飲食 控制飲食是瘦腹的第一步也是很關(guān)鍵的一步。哪怕你平時有進(jìn)行運(yùn)動，但是依然大量攝入高熱量高糖分的食物，運(yùn)動消耗的量也不足以抵消你攝入的量。所以平時一定要少吃糖、淀粉、動物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消……
據(jù)調(diào)查的體質(zhì)普遍較虛弱，經(jīng)常易患流感，頭痛等癥，而且由于他們的身體“動感”不足，久而久之，皮下的脂肪組織往往會很放肆地進(jìn)行“集會”，造成他們下腹部隆起，臀部肥大等肥胖癥狀。日本的臨床醫(yī)師指出：肥胖不僅有損白領(lǐng)男士的外表形象，而且對健康構(gòu)成了莫大的威脅，例如：被稱為生活習(xí)慣性疾病的脂肪肝、高血壓、糖尿病等很有可能會找上門來。為了切實(shí)防止體內(nèi)多余脂肪的滋生，防止其在機(jī)體內(nèi)興妖作怪，日本的運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家給……
擊劍還是最瘦身的運(yùn)動？Really？你一定會有疑問。其實(shí)，擊劍兼具有氧和無氧運(yùn)動的訓(xùn)練，運(yùn)動量大，尤其對減少腰腹部的贅肉有奇效！所以――你見過胖劍客嗎？擊劍被譽(yù)為“格斗中的芭蕾”，非常適合職業(yè)女性練習(xí)，除了減肥效果突出，更可以提升自信心和塑造優(yōu)雅的氣質(zhì)。擊劍能夠塑造腿部線條，因?yàn)閾魟Φ幕緞幼魇谴蜷_髖關(guān)節(jié)，這個姿勢使大腿內(nèi)側(cè)肌肉得到了充分鍛煉。在擊劍的基本攻防中，需要靈活使用腰腹部，因此可以徹底消滅水桶……
近年來很多男士都出現(xiàn)了啤酒肚，一般情況下，男士發(fā)胖都是從肚子開始的，一開始只有自己能察覺到這種微小的變化，后來就會被人們都看到。雖然啤酒肚可以證明我們的生活條件變好了，但是畢竟會影響我們的形象。腹部按摩減肥法此法同時適合于消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)疾病，又可消除腹部脂肪。人仰臥于床，解開扣和褲帶，腹部只穿一件薄衣服。讓家人面對肥胖者坐于左側(cè)床邊上。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3-4遍，然……
減肥已經(jīng)不僅僅是女性的專利，當(dāng)下很多男生也加入了減肥的行列。那么怎樣的方式才能為男士們解決肥胖之憂呢，相信只有你親身經(jīng)歷了才會深刻感悟。男人瑜伽減肥的三個小動作1、椅式效果：主要伸展肩部與胸部，并能加強(qiáng)腓腸肌，脊柱及腳踝等部位的力量。動作要領(lǐng)：自然站立，兩腳大腳趾相抵，兩腿并攏，吸氣，兩臂向頭上方向伸直，掌心相對，頸部伸直，兩肩下沉。呼氣時，兩膝不要超過腳尖。好似要坐在椅子上。每次吸氣，向上拉伸脊……
男人減肥相關(guān)問題
- Q：男人減肥
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A：這位朋友,最好的簡肥法是,節(jié)食和煅練結(jié)合晚上不能吃太多,每天多次煅練,早上,中午也盡量少吃,你可以算一下你的運(yùn)動量是不是能抵消,攝入的食物熱量,多強(qiáng)的運(yùn)動耗多……[詳細(xì)]
- Q：男人節(jié)食減肥
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A：如果不是特別胖最好不要節(jié)食減肥，可以控制進(jìn)食的量，譬如吃原來的7成，還有吃的東西含脂肪量要少，少吃油炸食品之類的，晚上睡前4小時內(nèi)不要吃東西，再做適當(dāng)?shù)摹?a target="_blank">[詳細(xì)]
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