古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
減肥食物
自制減肥湯有白菜清湯，自制減肥湯的材料是大白菜嫩心250克，料酒、精鹽少許，花生油50克、清湯200克、面粉15克，味精、白胡椒粉各適量，蔥姜末、香油少許。自制減肥湯的做法是白菜心洗凈，切成小長(zhǎng)方塊，放入開(kāi)水中焯一下，撈出備用，原鍋上火，加入少許香油，油熱后煸炸蔥、姜，炸出香味后，撈出不用，再把白菜倒入煸炒，然后加適量清湯、料酒、味精、精鹽、胡椒粉都放入，待湯汁少而濃白時(shí)，出鍋即成。
黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類(lèi)轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。 茄子：含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素Ｐ，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等病癥。 綠豆……
雞蛋 當(dāng)談到減肥健康食物的時(shí)候，沒(méi)有哪種食物比雞蛋受到了更多的非議。最新的研究指出，成年人每天一個(gè)雞蛋可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)——假如你早餐吃一個(gè)雞蛋的話，你減肥成功的幾率會(huì)提高。原因是：雞蛋飽含蛋白質(zhì)，消化蛋白質(zhì)的過(guò)程比較緩慢。早上吸收點(diǎn)蛋白質(zhì)會(huì)讓你的胃部很繁忙，所以在接下來(lái)的一天里會(huì)吃得相對(duì)少點(diǎn)。 牛排 多年來(lái)，減肥專(zhuān)家們一直提倡不吃紅肉的飲食習(xí)慣，而作為紅肉代表的牛排就冠上了壞食物的名字。其實(shí)牛排并不一定……
人體每天吃進(jìn)食物，食物經(jīng)過(guò)消化吸收代謝，產(chǎn)生能量。這些能量用于人體進(jìn)行各項(xiàng)生命活動(dòng)。如果從食物中獲得的能量超過(guò)了人體消耗的，多余的那部分就會(huì)儲(chǔ)存起來(lái)，轉(zhuǎn)化成體重，就跟掙來(lái)的錢(qián)沒(méi)有花完就增加了積蓄一樣。體重的增減不取決于吃了什么，而是取決于收支的平衡。 不過(guò)，每個(gè)人每天所需要的能量并不一樣，另一方面，人們每天攝取的能量也不好計(jì)算。任何東西，無(wú)論是米飯蔬菜還是肥肉水果，以及飲料零食，都提供能量。而且，……
生活中有許多人肥胖都是因?yàn)槲覀兊纳眢w的毒素等無(wú)法排出。那么有什么比較好的方法能幫助我們通便潤(rùn)腸來(lái)減肥呢？下面給大家介紹通便潤(rùn)腸的高纖減肥食物推薦，供大家參考。番石榴番石榴又稱芭樂(lè)，是一等一的減肥食品。番石榴皮中含有豐富營(yíng)養(yǎng)成分，因此建議吃時(shí)不要削皮，若是擔(dān)心農(nóng)藥殘留問(wèn)題，可以放在溫水中約10分鐘，再以流動(dòng)的水沖洗即可。燕麥粥燕麥除纖維豐富，還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時(shí)間，易產(chǎn)生飽腹感，同時(shí)……
夏季減肥食物有哪些？減肥是MM比較關(guān)心的事情，為了讓自己的形象更加美好，很多人會(huì)堅(jiān)持減肥。三伏天來(lái)了，天氣炎熱，會(huì)出現(xiàn)食欲不振，想一想這時(shí)期我們?cè)鯓涌梢栽谘a(bǔ)充能量的同時(shí)還可以減肥。下面我們就來(lái)看六種適合在夏季減肥食用的食物有哪些：1、西瓜炎熱的夏天，誰(shuí)不渴盼一塊冰涼沙甜的西瓜？西瓜是補(bǔ)充水分的好來(lái)源。不過(guò)，有消化系統(tǒng)疾病或是糖尿病的患者應(yīng)當(dāng)慎食。2、蔬菜冷湯湯并不是只有熱著才好喝。試著煮一大鍋蔬菜湯放……
減肥食物相關(guān)問(wèn)題
- Q：減肥食物
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A：減肥食物很多啊，主要看你怎么吃，怎么搭配如果是想減肥，不如試下這些方法吧吃蘋(píng)果,日本流行3日蘋(píng)果法,就是連續(xù)3天.餓了就吃蘋(píng)果,不吃別的東西,據(jù)說(shuō)蠻有效,我有……[詳細(xì)]
- Q：減肥食物
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A：減肥食物很多啊，主要看你怎么吃，怎么搭配如果是想減肥，不如試下這些方法吧吃蘋(píng)果,日本流行3日蘋(píng)果法,就是連續(xù)3天.餓了就吃蘋(píng)果,不吃別的東西,據(jù)說(shuō)蠻有效,我有……[詳細(xì)]
- Q：春季減肥食物
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A：您好，春季可以適當(dāng)補(bǔ)充一些解除燥熱的食物，減肥的食物中，最適合春季減肥的有以下五種：韭菜：因其含纖維素較多，故有增進(jìn)腸蠕動(dòng)而產(chǎn)生通利大便的作用。蘿卜：……[詳細(xì)]
- Q：減肥食物有哪些?
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A：你好，減肥是需要長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)，節(jié)食等，你可多跑步、做仰臥起坐、少吃含脂肪高、含熱量高的食物，少吃主食，多吃水果、蔬菜等對(duì)于減肥是有一定作用的。[詳細(xì)]
- Q：減肥食物有哪些??
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A：你好朋友,不要吃油炸熱量高的食物。減肥最好的方法是運(yùn)動(dòng)，比如,騎單車(chē)，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步……[詳細(xì)]
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專(zhuān)家答疑
問(wèn)醫(yī)通最新問(wèn)答
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