古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
熱點專區(qū)/減肥熱點專區(qū)/如何減肥肚子
如何減肥肚子
肚腩的產(chǎn)生原因是自主神經(jīng)系統(tǒng)紊亂：壓力過大，肚腩的產(chǎn)生原因與一些明顯的原因想必，壓力可謂是隱形殺手，在減肥瘦身中經(jīng)常被忽視但是你知道嗎，容易造成暴飲暴食、睡眠質量不好等問題，往往就是因為壓力太大哦！加上不規(guī)律的作息時間一直持續(xù)，自主神經(jīng)系統(tǒng)就會失衡，脂肪越難燃燒，呼吸也變淺，會影響腰腹周圍的血液循環(huán)呢！這就是肚腩的產(chǎn)生原因。
簡單的飯后腹部按摩，能幫助消化，瘦身瘦腹，是個非常不錯的減肥方法。但重點是我們要怎么樣來按摩，用什么手法按摩，才能起到這樣的效果，又不會讓腹部有不舒適感，畢竟剛吃晚飯的腹部還是不能亂按摩的。下面就跟小編一起來看看吧！飯后腹部按摩一首先將雙手微微張開，好比龍爪的形狀，然后用其輕輕揉捏自己小腹最肥胖的地方。由于小腹右上方是肝膽和脾，胃在小腹中間，而揉捏肝膽可以去脂肪、揉捏脾胃則能去肥肉。有的人在揉捏時……
你是否在為如何減掉小肚腩而煩惱呢？現(xiàn)在，本文就教你兩大減去小肚腩的絕招。特效仰臥起坐減掉小肚腩腹部肥胖人群可做特效仰臥起坐，它對減少腹部脂肪效果非常理想。動作開始時，運動者需要仰面躺在床尾，臀部以下則需探出床外。躺好后，逐漸彎起膝蓋，將大腿置于腹部上方。雙手在身體兩側水平張開，然后手掌放于臀部下方。隨后腹部用力帶動雙腿，緩慢數(shù)到10的速度將腿往前伸直。注意：此時腳尖必須向上并使身體成為一條直線，完成……
難度太大的瘦腹運動會讓人難以堅持，相對于其他瘦腹動作，以下三個動作相對簡單了許多：1、首先，在浴缸中擺出基本姿勢利用40~41℃的熱水泡全身浴時，雙手手掌置于臀部后側按住浴缸底部，身體自然漂浮起。2、雙手保持后置擰轉身體右腿層疊在左腿上方，并用膝蓋努力觸碰浴缸底部般，擰轉右側腰部。注意要盡量運動腰部和腹部處肌肉。3、左腿擰轉盡量觸碰右側浴缸的底部相反方向的左腰進行同樣擰轉。整套動作重復操作約30次。不停排出……
肚子上的贅肉怎么減呢？以下五個要領要記住。1、要無時無刻縮小腹平常不管走路或者站著，要記得用力縮腹，再配合腹式呼吸，也許剛開始會覺得很辛苦，但習慣就好了，經(jīng)過一段時間會有意外的驚喜，你會看見自己的小腹的肌肉變得緊實，不知不覺中就能甩掉小肚子。2、坐姿要端正特別是那些長期坐在辦公室的女性，坐姿絕對要端正，不要駝背、腳也別帥氣地到處亂擺。端正的坐姿不僅儀態(tài)上好看，也能讓你的腹部及臀部保持在緊張的狀態(tài)，這……
腹肌掌門人潘若迪教你即使沒空到健身房，也能在家做的減肥操，讓你擁有人人羨慕的平坦小腹以及性感的翹臀。簡單4組動作，趕緊做起來。近年來年輕男女都瘋迷練腹肌，腹肌掌門人潘若迪這次就要傳授居家也能加強練腹肌的方法，只要每天花點時間練習，要擁有像韓星般的平坦小腹再也不是夢想咯?！景羰绞荻恰縎tep 1趴姿，腳尖點地，手肘彎曲以前臂撐地，收腹夾臀，使肩膀至腳跟呈一直線，維持30至50秒，放松10秒再做下個動作。Step 2接……
如何減肥肚子相關問題
今日推薦
專家答疑
問醫(yī)通最新問答
新冠陽了之后的癥狀有哪些新冠第二次陽了是不是拉肚子
新冠如何判斷孩子是否陽了
新冠二次復陽的癥狀有哪些
新冠陽三次必死
新冠現(xiàn)在復陽的人有什么癥狀
新冠第二次復陽會傳染人嗎
新冠第二波陽的癥狀有哪些
新冠第二次陽性幾天能轉陰
新冠現(xiàn)在還沒有陽的人多嗎
新冠第二次復陽什么癥狀
新冠2次陽了什么癥狀
新冠還有第二次陽嗎
新冠陽性怎樣才知道轉陰了
新冠陽完之后還會陽第二次嗎
新冠二次復陽是什么原因
新冠陽康后二次感染的癥狀
新冠如何判斷假陽和真陽
新冠第二次陽了是什么癥狀
新冠出現(xiàn)陽性就是感染了嗎
新冠二次陽了怎么治療
新冠第二波陽了嗎
新冠二次陽性什么意思
新冠如果一直不陽會怎么樣
新冠二陽了什么癥狀
新冠沒陽的人說明什么
新冠北京天津二次陽
新冠北京二次陽的人
新冠二次陽的地區(qū)
新冠最近二次陽的人多嗎
新冠二次復陽高峰在什么時候
新冠五月份第二波陽
新冠陽了之后就一直嚴重失眠
新冠二次復陽會死嗎
新冠如果第二次陽了怎么辦
新冠第二波陽了最新
新冠中國人是否必須陽一次
新冠現(xiàn)在陽第二次的人多嗎
新冠第二次陽的人多嗎
新冠第二次陽高峰期是什么時候
