古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
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減肥減肚子
減肚子的按摩手法怎么做呢？減肚子的按摩手法以肚臍為中心在腹部畫一個問號，沿問號方向按摩，兩側(cè)各按摩30次腹部減肥的按摩手法。減肚子的按摩手法雙手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩，重復(fù)此動作30次。減肚子的按摩手法雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側(cè)按摩，重復(fù)此動作30次。大家不妨試試減肚子的按摩手法。
腹肌掌門人潘若迪教你即使沒空到健身房，也能在家做的減肥操，讓你擁有人人羨慕的平坦小腹以及性感的翹臀。簡單4組動作，趕緊做起來。近年來年輕男女都瘋迷練腹肌，腹肌掌門人潘若迪這次就要傳授居家也能加強練腹肌的方法，只要每天花點時間練習(xí)，要擁有像韓星般的平坦小腹再也不是夢想咯?！景羰绞荻恰縎tep 1趴姿，腳尖點地，手肘彎曲以前臂撐地，收腹夾臀，使肩膀至腳跟呈一直線，維持30至50秒，放松10秒再做下個動作。Step 2接……
不久前，薩科齊在美國度假劃船時，被路透社記者拍了一張照片，薩科齊裸露上身，腰間贅肉清晰可見，遭到很多媒體的嘲諷。張力峰擔(dān)任私人健身教練多年，有不少的公司老總、國企領(lǐng)導(dǎo)來找他，一見面聊不上三句話，就提出要求：“您看我這肚子，大得都彎不下腰去，系鞋帶都難，您能幫我減減‘負’嗎？”像這樣的人占到張教練所帶會員的七成，他一般都是先要夸獎他們?！耙驗橹辽偎衅鸫a的健康意識，總比那些天天挺著個肚子還挺自豪，覺……
對于辦公室一族來說，每天的活動量小，而且飯后需要回到崗位工作，因此腹部就成為了最容易堆積脂肪的部位，因此對于他們來說減腹部就成為一大目標，可是用什么方法減腹部呢？運動上可以選擇仰臥起坐，還可以轉(zhuǎn)呼啦圈，但是運動的時間必須長，否則不會起到效果，那么還有其他的方法嗎？中醫(yī)按摩也不失為一種好的方法，不需要你花費太多的時間，只需要你找準腹部的減肥穴位就可輕松瘦身。按摩可以提高皮膚的溫度，消耗能量，促進血液……
冬季對于很多人來說，是減肥的一個艱難時節(jié)，刺骨的寒風(fēng)讓人沒有了外出的欲望，更別提外出運動了，運動減少，熱量的東西又吃得多，脂肪不知不覺就慢慢堆積起來了，這時你是否在擔(dān)憂要如何減肥呢？不用擔(dān)憂，小編來告訴你減肥方法，如果你不想外出運動，那么不妨采用按摩的方法來幫助你消除腹部和肚子上的贅肉吧。消除“大腹肚”的一個有效方法就是腹部按摩減肥法，它適用于消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)的許多疾病，又可作為消……
牛奶的營養(yǎng)價值很好，同時還富含很多種類的礦物質(zhì)，你可能了解好不了解牛奶也有減肥的功效吧。牛奶還能促進腸胃消化，潤腸排毒，減掉凸起的大肚腩。牛奶減肥法非常適合稍超重，腸胃健康者。 實行方案： 每次減肥只兩天。第三四天恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天。一般在第一個周期內(nèi)就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重復(fù)兩到三個周期，則效果更穩(wěn)定。 第一天： 蘋果1公斤。在這一天里，全天只能吃蘋果，不能吃任何東西。吃的時候?qū)⑻O……
減肥減肚子相關(guān)問題
- Q：減肥怎樣減肚子?
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A：沒有什么捷徑，建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心……[詳細]
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