A：全身減肥　　是一種中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)對(duì)燃燒脂肪是很有效果的。另外也是一種小肌肉運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以增強(qiáng)全身的協(xié)調(diào)性，讓身材比例更接近標(biāo)準(zhǔn)。……[詳細(xì)]

A：韓國(guó)塑身女皇鄭多燕腿部纖細(xì)，到底鄭多燕瘦腿秘訣是什么？今日就讓鄭多燕來(lái)給大家傳授瘦大腿秘技，親自示范5式瘦腿運(yùn)動(dòng)，幫你緊實(shí)大腿，減掉大腿內(nèi)側(cè)贅肉，讓大……[詳細(xì)]

A：你好，首先你這個(gè)運(yùn)動(dòng)肯定是可以的。自己可以堅(jiān)持來(lái)，你正是發(fā)育的時(shí)候，營(yíng)養(yǎng)得跟上，也不要一下子減的過(guò)多，對(duì)你身體不好。少吃高熱量的食物就可以了。一定廋多……[詳細(xì)]

A：你是否注意到過(guò)，吃蛋白質(zhì)食物會(huì)讓你覺(jué)得很飽？這并不是你想象出來(lái)的。研究表明，蛋白質(zhì)激發(fā)胰高血糖酶生成一種引起飽食感的物質(zhì)。試試在你午餐的色拉中加入一些……[詳細(xì)]

A：1多吃膳食纖維高的食品膳食纖維可以減緩食品施放出能量，從而減弱脂肪在體內(nèi)的聚集。每天纖維的攝入量應(yīng)該為20-25克。水果，蔬菜，谷物含量高，肉類幾乎不含。2……[詳細(xì)]