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揭秘水桶腰形成的3大主要原因

2011-09-21 10:58:26      家庭醫(yī)生在線

  

飲食按摩+運(yùn)動(dòng) 木桶腰變水蛇腰

  腰腹部可細(xì)分為腰、上腹、小腹,其實(shí)除了某些共通原因外,它們各自的肥胖成因還不是很相同呢。

  大胃王:身體的新陳代謝率降低,加上平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng),喜歡吃甜品和冷飲,肥肉就很容易積聚在上腹部位。所以要盡量以天然糖替代蔗糖,早晨空腹喝一杯蜂蜜,下午茶吃點(diǎn)蘋果、獼猴桃,不但可以滿足對(duì)于甜食的欲望,還可以起到清腸的作用。

  小肚腩:日日駐守辦公室,吃飽就坐,有時(shí)工作忙起來連水都來不及喝,所以好多人都有便秘難題,這種情況在節(jié)后特別嚴(yán)重!多喝酸奶,記得每天8杯水,味濃的東西就少吃點(diǎn)吧。

  水桶腰:主要是怪你貪吃之故,從今日起節(jié)制食量吧。高熱量食品躲開,來盤生菜沙拉;暴飲暴食回避,細(xì)嚼慢咽增加飽脹感。

(責(zé)任編輯:徐惠珍 )

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