古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
腰腹部可細(xì)分為腰、上腹、小腹,其實(shí)除了某些共通原因外,它們各自的肥胖成因還不是很相同呢。
大胃王:身體的新陳代謝率降低,加上平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng),喜歡吃甜品和冷飲,肥肉就很容易積聚在上腹部位。所以要盡量以天然糖替代蔗糖,早晨空腹喝一杯蜂蜜,下午茶吃點(diǎn)蘋果、獼猴桃,不但可以滿足對(duì)于甜食的欲望,還可以起到清腸的作用。
小肚腩:日日駐守辦公室,吃飽就坐,有時(shí)工作忙起來連水都來不及喝,所以好多人都有便秘難題,這種情況在節(jié)后特別嚴(yán)重!多喝酸奶,記得每天8杯水,味濃的東西就少吃點(diǎn)吧。
水桶腰:主要是怪你貪吃之故,從今日起節(jié)制食量吧。高熱量食品躲開,來盤生菜沙拉;暴飲暴食回避,細(xì)嚼慢咽增加飽脹感。
(責(zé)任編輯:徐惠珍 )
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廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
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