孤獨(dú)感在少年和老人中特別普遍。對(duì)于大多數(shù)人來說，孤獨(dú)的滋味并不好受，有些研究者認(rèn)為，“不好受”的孤獨(dú)感提醒我們?nèi)谌肴巳?、呼朋喚友、尋找配偶伴侶、并與自己的親人保持聯(lián)系。作為社會(huì)性的動(dòng)物，擁有良性的社交圈對(duì)我們這個(gè)物種的生存、發(fā)展、繁衍、壯大有著至關(guān)重要的意義。

　　孤獨(dú)與疾病

　　一位研究者在上世紀(jì)六十年代中期調(diào)查了弗萊明翰的七百多名女性的心理狀況，其后又跟蹤她們二十年，對(duì)她們的心臟疾病進(jìn)行記錄。他們發(fā)現(xiàn)，那些在研究開始時(shí)聲稱自己感到非常孤獨(dú)的女性，后來二十年間發(fā)生心肌梗塞或者死于冠心病的概率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于那些認(rèn)為自己不孤獨(dú)，或者只是略感孤獨(dú)的人。在美國(guó)另一項(xiàng)全國(guó)性的健康與營(yíng)養(yǎng)調(diào)查研究中，也有相似的發(fā)現(xiàn)。這樣的現(xiàn)象不但出現(xiàn)在心血管疾病多發(fā)的中老年人身上，甚至在年輕人群里也有體現(xiàn)。研究者們認(rèn)為孤獨(dú)感在人生的每一個(gè)階段，都很可能對(duì)人體帶來相似的負(fù)面影響。而這樣的影響，到了垂老之年就格外引人注目。

　　孤獨(dú)的身體和心靈

　　心理狀況與疾病健康之間的關(guān)系屢屢被研究證實(shí)，但是孤獨(dú)這種抽象而飄忽的感覺，究竟如何影響到我們的健康狀況呢？美國(guó)芝加哥大學(xué)著名的社會(huì)神經(jīng)學(xué)家約翰•卡喬波基于大量的生物學(xué)與流行病學(xué)研究，提出“孤獨(dú)模型”，試圖對(duì)此加以解釋?？▎滩ń淌谡J(rèn)為，人感到孤獨(dú)從本質(zhì)上來說等價(jià)于感到“不安全”。在人體中，下丘腦-垂體-腎上腺“三點(diǎn)一線”，形成人體的“應(yīng)激反應(yīng)軸心”。在遇到危機(jī)時(shí)，它們分泌激素（尤其是皮質(zhì)激素），讓人變得緊張、警覺、清醒，能夠迅速做出判斷與應(yīng)對(duì)。同時(shí)，這些激素往往會(huì)重新調(diào)整身體中的“資源”分配情況，抑制消化、免疫等系統(tǒng)，將重心放到心臟供血、肌肉運(yùn)動(dòng)中去?？墒?，如果長(zhǎng)期壓力激素的水平居高不下，人體的免疫系統(tǒng)將受到抑制和破壞，心血管系統(tǒng)也可能因?yàn)殚L(zhǎng)期負(fù)載過高而變得更加脆弱。

　　如何降低孤獨(dú)感帶來的健康隱患？

　　孤獨(dú)的人在現(xiàn)代社會(huì)比比皆是，那我們?nèi)绾螠p少孤獨(dú)感，或者降低孤獨(dú)感帶來的健康隱患呢？在過去，大多數(shù)研究者與社會(huì)工作者確實(shí)嘗試過許多方法，來降低孤獨(dú)感受，他們大多著重于提供社交機(jī)會(huì)、或者增加社交支持、改進(jìn)社交能力。然而，并不總是有效?？▎滩ㄕJ(rèn)為，這是因?yàn)檫@些努力過于強(qiáng)調(diào)提供外在機(jī)會(huì)，卻不夠重視改變?nèi)说膬?nèi)心。事實(shí)上，人類是如此主觀的動(dòng)物，從某種角度上來說，我們都生活在“自己所以為的”那個(gè)世界里，我們與這個(gè)世界的關(guān)系，很大程度上取決于我們的主觀態(tài)度。

　　那要如何才能改變孤獨(dú)者的內(nèi)心？卡喬波教授認(rèn)為，孤獨(dú)感與危機(jī)感會(huì)形成負(fù)反饋的怪圈：因?yàn)楣陋?dú)，所以潛意識(shí)里感到危機(jī)，因?yàn)楦械轿ｋU(xiǎn)，孤獨(dú)的人更容易以對(duì)周圍的人產(chǎn)生警惕防備的心理，甚至帶著偏見躲避社交機(jī)會(huì)，這反過來又加深了孤獨(dú)的感受。減少孤獨(dú)感的關(guān)鍵，就在于如何打破這一怪圈。從這個(gè)意義上來說，僅僅為孤獨(dú)者提供社交的機(jī)會(huì)和手段并不能改變孤獨(dú)者內(nèi)心深處的防備感、以及對(duì)社交的戒心，而只有為孤獨(dú)者提供特定的心理輔導(dǎo)與治療，改變他們對(duì)人際關(guān)系的負(fù)面看法，才能從根本上將孤獨(dú)感消弭于無形。