健康自測:女性腎虛的12個癥狀
腎是女人美麗與健康的發(fā)源地,當(dāng)你用卸完妝后,面對你依然黃而晦暗的臉,早起后浮腫的眼睛,日漸脫落的秀發(fā)……你就要重視破壞你美麗的“腎虛”了!下面一起來自測一下吧!
1、早上起床經(jīng)常有頭發(fā)絲掉落;
2、體重有明顯的增加或下降的趨勢。早上起來發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無力,蒼白無血色;
3、記憶力下降,昨天想好的事情,今天怎么也記不起來;
4、一日三餐,進(jìn)食甚少,排除天氣因素,即使口味非常適合自己的菜,也經(jīng)常味同嚼蠟;
5、晚上經(jīng)常睡不著覺,即使睡著了,質(zhì)量也很糟糕;
6、晚上經(jīng)常起床,白天也有尿頻現(xiàn)象;
7、性能力下降,丈夫?qū)δ忝黠@表示了性要求,但你卻經(jīng)常感到疲憊不堪;
8、工作情緒始終無法高漲。最令你不解的是,無名的火很大,但又沒精力發(fā)作;
9、工作1小時后,身體怠倦,胸悶氣短,盼望早早回家上床休息片刻,但上床后又睡不著;
10、明顯感到乳房沒有以前堅(jiān)挺,肌肉松弛,漸漸有發(fā)胖的感覺;
11、皮膚干燥,出現(xiàn)斑紋。臉上出現(xiàn)魚尾紋、黃褐斑等;
12。月經(jīng)不調(diào),每個月都為此坐不穩(wěn),臥不安。
若同時出現(xiàn)以上情況中的3種情況,就很可能是腎虛。
推薦幾種補(bǔ)腎的食品
山藥——性平,味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
干貝——又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。
栗子——性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
枸杞子——性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
何首烏——有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
“腎虛”這個詞總是與男性聯(lián)系在一起,好像女人就沒有長腎一樣。其實(shí),無論男女只要你不是外星人,不長腎臟,就都有可能出現(xiàn)“腎虛”的問題。近來有研究表明,肥胖與腎虛有關(guān)哦!
生活忙碌的你是不是覺得最近壓力越來越大、筋疲力盡、記憶力減退、心煩氣躁等等?這些可都是腎虛的表現(xiàn)。中醫(yī)在對如何治療女人腎虛有獨(dú)到的見解,下面小編教你治療女人腎虛的中醫(yī)療法,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動搭配合理飲食調(diào)理,有效趕走腎虛,讓你活力煥發(fā)。
腎虛并非男性的“專利”,女性受生理、病理因素影響也容易發(fā)生腎虛,且女性腎虛的比例相當(dāng)高,并不低于男性。
(責(zé)任編輯:陳添許 )
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