我們都知道，臉色紅潤(rùn)是人們對(duì)于女性外貌第一印象好壞的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)之一。那么女性如何保持臉色紅潤(rùn)，防止臉色糙黃呢？這需要從日常良好的生活習(xí)慣做起，養(yǎng)成以下這5個(gè)小習(xí)慣，讓你輕松擁有迷人好臉色。

　　一、排毒是每天的必修課

　　我們每天吃進(jìn)去的食物經(jīng)過(guò)消化會(huì)有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時(shí)排出對(duì)于面色很重要。食物進(jìn)入人體后先經(jīng)胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現(xiàn)，停留在小腸的毒素會(huì)經(jīng)血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響我們的好臉色。

　　所以每天晨起一杯溫開(kāi)水，可以清理腸胃，幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開(kāi)始。食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。多吃一些粗糧或者是竹筍等，對(duì)于清理腸胃，排出身體的毒素很有幫助。MM們每天記得排毒，才能養(yǎng)出健康好氣色。

　　二、適當(dāng)發(fā)泄情緒——既排毒，又減壓

　　眼淚對(duì)身體的最大益處在于，眼淚有助于排出人體的某些毒素。我們知道，眼淚的形成除淚腺外，還有幾十種其他腺體參與。這樣，眼淚的成分就相當(dāng)復(fù)雜。強(qiáng)烈的情緒刺激能使眼淚中含有對(duì)人體有害的毒素，人體內(nèi)一個(gè)神經(jīng)原與另一個(gè)神經(jīng)原之間，傳遞興奮要靠一種媒介—中樞遞質(zhì)來(lái)完成。如果這種中樞遞質(zhì)過(guò)多，會(huì)引起過(guò)多的神經(jīng)沖動(dòng)。為此，體內(nèi)要產(chǎn)生一種相應(yīng)的酶來(lái)分解過(guò)多的中樞遞質(zhì)，一旦中樞遞質(zhì)過(guò)多。分解酶又不能全部分解，就要靠眼淚來(lái)把它排出體外，否則，如果不能順利排出體外，眼淚中這些過(guò)多的中樞遞質(zhì)對(duì)人有害，使?jié)儾『湍c炎發(fā)病率升高。

　　另外，流眼淚，哭一哭也是呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的不尋常運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)可使情緒和肌肉放松，從而使人輕松。

　　三、多煲美膚養(yǎng)生靚湯——助你擁有好氣色

　　借助食物美容不但可葆青春常在，而且作用穩(wěn)定持久，是一些外用美容護(hù)膚品所不及的。其中煲湯美容是美容的最佳選擇。這不是夸大其詞，也不是空穴來(lái)風(fēng)，很多明星都通過(guò)喝湯來(lái)達(dá)到美容的目的。例如下面幾款湯可以幫助女性擁有好氣色！

　　1、睡眠不好，皮膚灰暗的女性

　　蟲(chóng)草老龜湯——冬蟲(chóng)夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領(lǐng)女性四季適宜的補(bǔ)品。

　　2、脾胃不強(qiáng)，火氣很大，滿臉豆豆的女性

　　土茯苓老龜湯——清熱解毒、健脾胃，假如你小便赤黃，那就喝這道湯吧。土茯苓的味道比較重，所以在烹調(diào)時(shí)應(yīng)通過(guò)調(diào)味來(lái)進(jìn)行遮蓋，這也是檢驗(yàn)廚藝的好方法。

　　3、工作太忙、壓力太大的女性

　　西洋參甲魚(yú)湯——比起人參來(lái)，西洋參由于品性溫和，適合更多的人進(jìn)補(bǔ)之用，而且四季皆宜，而甲魚(yú)的滋補(bǔ)功效是盡人皆知的。這個(gè)湯品對(duì)于那些工作繁忙、壓力過(guò)大的白領(lǐng)女性特別適合，可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃。

　　4、秋冬干燥，肺熱、咳嗽多痰的女性

　　蟲(chóng)草煲水鴨湯——主要作用是補(bǔ)肺益腎、止血化痰，但中醫(yī)講究鴨肉屬?zèng)鲂?，所以更加適合夏季食用。但要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。

　　5、皮膚粗糙的女性

　　紅棗烏雞湯——紅棗自古以來(lái)是補(bǔ)血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對(duì)于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還能美容呢。

　　6、壓力性頭痛的女性

　　天麻乳鴿湯——天麻對(duì)于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營(yíng)養(yǎng)豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過(guò)度的女性朋友的青睞。

　　四、中午睡好“美容覺(jué)”

　　對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，午睡是很奢侈的事。但越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)了每天中午小睡對(duì)健康的近期和遠(yuǎn)期益處。公司附近的足底按摩小店，都能讓我們放松一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會(huì)對(duì)下午保持精力有幫助。

　　需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關(guān)閉電腦，防止電腦對(duì)于我們的皮膚產(chǎn)生輻射。

　　五、安心泡澡泡出好臉色　　

　　熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時(shí)促進(jìn)全身血液循環(huán)。享受水療是制造好臉色最有效的懶人被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。一方面可以享受泡澡的舒爽，另一方面，還能夠讓全身的肌膚放松，得到充分的滋潤(rùn)。如果有植物精油和浴鹽一起參與這場(chǎng)放松行動(dòng)，將會(huì)是既享受又有效的體驗(yàn)。MM們泡澡是養(yǎng)生舒心的好方式，不要急于跑好澡，輕松身心享受泡澡的樂(lè)趣吧!

　　溫馨提示：女性多吃些富含“造血原料”的蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物，如動(dòng)物肝、腎、血、瘦肉、魚(yú)蝦、貝類(lèi)、蛋黃、牛奶及水果、蔬菜等，并戒煙，少酒，飲淡茶,也能使氣盛血盈，讓肌膚細(xì)膩柔嫩，光澤，嬌顏如玉，不施脂粉亦添嬌哦！

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