女性的心情和我們的身體健康是息息相關(guān)的，專家指出情緒太差易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，這是真的嗎？針對這個問題，今天就簡單的介紹一下。

　　一、是什么引起月經(jīng)前的情緒波動？

　　一些研究人員認(rèn)為情緒波動與文化修養(yǎng)、社會環(huán)境因素有關(guān)。

　　由于傳統(tǒng)習(xí)俗的長期影響，女性認(rèn)為經(jīng)前必然出現(xiàn)焦慮，這是對婦女文化壓迫的結(jié)果，她們在經(jīng)期前總是期待焦慮、情緒低落的發(fā)生。實(shí)驗(yàn)研究也提供了類似的證據(jù)：告訴預(yù)期一周后會來月經(jīng)的婦女，醫(yī)生可以用一套新儀器準(zhǔn)確測出她們這次行經(jīng)的日期。受試者分為3組，第1組：告訴她們月經(jīng)在1天～2天后發(fā)生；第2組：告訴她們至少在7天～10天后才會行經(jīng)；第3組：什么也不告訴。然后讓她們報告自己經(jīng)前的一系列問題。結(jié)果表明第1組經(jīng)前浮腫、乳房脹、頭痛等癥狀的發(fā)生明顯多于第2組。

　　當(dāng)然，還有許多其他證據(jù)說明情緒與激素水平的關(guān)系。

　　如痛經(jīng)婦女的心理發(fā)育可能不成熟，表現(xiàn)有神經(jīng)質(zhì)的性格；患功能性子宮出血的病人中有70%～80%具有情緒障礙和性生活的問題。這都是因?yàn)榫o張情緒會促進(jìn)自主神經(jīng)系統(tǒng)活動異常，進(jìn)而引起血管變化而大量出血。假孕則是更典型的事例，婚后多年未孕的婦女確信自己已懷孕時可見有類似妊娠的閉經(jīng)、乳房腫脹和早孕反應(yīng)。這種現(xiàn)象有雌激素的變化因素，而更多的是渴望懷孕和害怕懷孕的矛盾心理所致。子宮內(nèi)膜切片或陰道涂片研究發(fā)現(xiàn)：經(jīng)前焦慮病人在經(jīng)前一周內(nèi)的雌激素量增高，黃體酮量減少;經(jīng)前抑郁病人的黃體酮則略低。

　　看來，生物學(xué)因素(激素水平)和非生物學(xué)因素(文化、社會、環(huán)境)都起著一定的作用。激素、其他生理因素具有一定的影響，它又因文化、社會、環(huán)境因素的影響而得到放大，二者可以相互影響，相互促進(jìn)，于是出現(xiàn)一些婦女情緒低落的問題。

　　二、情緒變化會干擾月經(jīng)周期嗎？

　　女性的月經(jīng)來潮，月經(jīng)的紊亂，受下丘腦-垂體-卵巢軸的調(diào)節(jié)。下丘腦又與中樞神經(jīng)系統(tǒng)聯(lián)系，接受外來的刺激，經(jīng)過整合，影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能。這些環(huán)節(jié)中的任何一部分發(fā)生變化，都會影響卵巢功能而發(fā)生月經(jīng)紊亂。

　　精神因素如情緒過度波動、緊張，環(huán)境或外周溫度的較大變化，引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)與下丘腦-垂體間的功能失調(diào)，使促性腺激素的分泌受到影響，卵泡成熟和排卵功能發(fā)生障礙從而引起月經(jīng)紊亂，直至發(fā)生閉經(jīng)。

　　三、如何應(yīng)對月經(jīng)前的情緒波動呢？

　　1、正確面對

　　對于患者及其家人、朋友來說，首先要正確面對經(jīng)前期某些癥狀的出現(xiàn)，要認(rèn)識到經(jīng)前期緊張綜合征是疾病，而不是患者個性、脾氣的問題，不要身在病中不知病。學(xué)會溝通應(yīng)多和家人溝通，把自己經(jīng)前期緊張綜合征的情況告訴他們，并對以往在特殊情況下自己情緒的失控表示歉意。一些女性朋友在月經(jīng)來臨前都會跟男朋友或老公打好招呼，這樣，家人會給你更多的理解和寬容，幫助你調(diào)整變化的情緒。

　　2、調(diào)節(jié)情緒

　　調(diào)節(jié)情緒本身就是一種對自己的調(diào)理，可以促進(jìn)月經(jīng)的進(jìn)一步轉(zhuǎn)好，形成良性循環(huán)。由于本病主要表現(xiàn)為憂慮、焦慮，患者心情不好的時候，可以做些令自己高興的事來調(diào)節(jié)一下情緒。

　　3、增強(qiáng)體育鍛煉

　　對于煩躁不安，激惹性升高，常發(fā)無名火的患者，可在心理專家的指導(dǎo)下進(jìn)行自我放松訓(xùn)練。另外可參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如散步、游泳、打球、練太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，鍛煉意志。

　　4、使用藥物

　　治療本病，藥物方面可選用安定、谷維素或抗焦慮、抗抑郁的藥物，不過要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，切記不可隨便亂用。

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