每到冬天的時(shí)候就會(huì)全身發(fā)癢，一撓就會(huì)紅腫，還長一個(gè)個(gè)包，這該如何是好呢？下面一起了解一下吧！

　　打開門窗，空氣流通更暢順

　　據(jù)介紹，寒冷天氣將門窗整天緊閉，由此帶來的空氣污染危害很大。因?yàn)槿梭w新陳代謝過程中會(huì)產(chǎn)生500余種化學(xué)物質(zhì)，其中從呼吸道排出的有149種，其結(jié)果是使空氣中含有大量細(xì)菌、病毒、二氧化碳和塵粒等。在不通風(fēng)的情況下可導(dǎo)致大腦供氧不足，出現(xiàn)頭暈、目眩和記憶力減退等現(xiàn)象。而且，長時(shí)間不通風(fēng)還會(huì)造成室內(nèi)過敏源濃度升高，增加過敏性疾病的發(fā)生率。

　　適當(dāng)補(bǔ)水可預(yù)防干燥引起的過敏

　　冬季燥氣當(dāng)令，易傷津液。冬季皮膚過敏往往因?yàn)楦稍锶彼?，所以預(yù)防皮膚過敏的重心應(yīng)放在潤燥上。在護(hù)膚方面，應(yīng)以溫和而偏微酸性、滋潤補(bǔ)水的潔面乳、護(hù)膚品為佳。潔面、護(hù)膚時(shí)不應(yīng)使用潔面刷、海綿或絲瓜絡(luò)，以免因磨擦而造成敏感。此外，避免在日曬、干燥的環(huán)境下逗留過長時(shí)間。

　　開窗暴可曬除塵螨

　　塵螨是最常見的一種過敏源。塵螨最常寄生在床墊和枕墊、被褥和衣服、地毯、沙發(fā)、窗簾甚至是絨毛玩具上。人體通常在睡覺時(shí)吸入，可導(dǎo)致數(shù)小時(shí)的黏膜充血，因此，很多人的過敏癥狀特別是過敏性鼻炎在早晨時(shí)比較厲害。當(dāng)飄浮在空氣中的塵螨顆粒被人體吸入后，也會(huì)引起過敏，導(dǎo)致鼻部、呼吸道和眼睛的過敏反應(yīng)。

　　室外的新鮮空氣可以將室內(nèi)的污染物稀釋掉，所以應(yīng)經(jīng)常打開窗戶讓室內(nèi)空氣流動(dòng)。每周把褥子、被子、枕頭拿到陽光下曬一曬，能緩解癥狀。每周用50℃以上的熱水清洗所有床上用品一次，消除塵螨及其糞便。避免使用地毯或選擇使用清洗方便的地毯，室內(nèi)定期打掃和吸塵。

　　通風(fēng)防水驅(qū)霉菌

　　霉菌也是常見的過敏源。霉菌是無根莖、無葉的真菌，絕大多數(shù)室內(nèi)環(huán)境中都存在霉菌，它們通過產(chǎn)生并釋放孢子在空氣中進(jìn)行繁殖。

　　室內(nèi)霉菌的出現(xiàn)與室內(nèi)的濕度有關(guān)。因此注意通風(fēng)和防水，保持室內(nèi)干燥和清潔，是預(yù)防霉菌過敏的有效措施?？梢允褂贸凉衿骺刂剖覂?nèi)濕度，修補(bǔ)廁所、浴室、廚房和地下室的漏水處，限制室內(nèi)植物的養(yǎng)植，確保葉片和陶土無霉菌滋生。

　　飲食避免辛辣食物對皮膚的傷害

　　冬天宜收不宜散，辛味發(fā)散瀉肺，盡量避免辛辣食物對皮膚的損害，要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，一些蛋白質(zhì)較高的食物如肉類、海鮮、咖啡、熱飲及辛辣食物也會(huì)導(dǎo)致皮膚過敏，應(yīng)盡量減少食用。

　　補(bǔ)充適量的維生素

　　多吃維生素B與維生素C含量豐富的蔬菜水果、谷類，因?yàn)檫@兩種維生素可有效減緩過敏現(xiàn)象，胡蘿卜、深綠色蔬菜中的胡蘿卜素與小麥胚芽、燕麥中的維生素E，這些都可以預(yù)防免疫功能衰退。

　　切斷花粉過敏源

　　現(xiàn)在，家居裝飾養(yǎng)花的特別多，花粉過敏也越來越多，最常見的就是過敏性哮喘。過敏性哮喘不容小看，嚴(yán)重時(shí)可危及生命。

　　家庭養(yǎng)花要多通風(fēng)換氣，不要養(yǎng)植那些容易引起過敏的植物，如百合花、含羞草、雛菊等，發(fā)現(xiàn)對哪種花草過敏，應(yīng)徹底切斷過敏源，還要進(jìn)行抗過敏治療。

　　適度的運(yùn)動(dòng)

　　每天適度的運(yùn)動(dòng)，可以增加人體腎上腺的分泌，有抑制過敏的作用，對于過敏性鼻炎的改善，有不小的幫助。在各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，則又以規(guī)律而漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)種類為上選，例如登山、跑步、跳韻律操、打球、騎車等。當(dāng)然，如果能利用運(yùn)動(dòng)時(shí)曬太陽是最好不過了，因?yàn)槿狈μ栒丈涞娜?，不但比較怕冷，情緒也容易不穩(wěn)定。

　　此外，預(yù)防冬季過敏也要養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣，避免因過度勞累使體質(zhì)偏酸性，影響免疫系統(tǒng)的健全。

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