女人是五彩斑斕的，每天不同顏色的打扮都會(huì)給我們帶來好心情。但是，你可知道，食物也有顏色之分，想要擁有好膚色變漂亮，女人需要學(xué)會(huì)好“色”。下面就讓小編帶著各位姐妹進(jìn)入“色”世界，做一個(gè)水水的“色”美女！

　　1、紫色食品：賞心悅目+延年益壽

　　紫色蔬果中含有花青素，具有強(qiáng)力的抗血管硬化的神奇作用，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng)。如果你患有心腦血管疾患，常與紫色食品“親密接觸”，裨益甚大。

　　代表食物：代表水果是藍(lán)莓、紫葡萄等。

　　2、黃色食品：調(diào)節(jié)荷爾蒙，增強(qiáng)代謝能力。

　　健腎、健肝、健脾是恢復(fù)女性元?dú)獾拿卦E，其中健脾是極為重要的。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對(duì)腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現(xiàn)不良狀況。因此，黃色的食物材料是補(bǔ)充荷爾蒙的原動(dòng)力。黃色的食物的重要作用不僅體現(xiàn)在身體狀況不好的時(shí)候，在平時(shí)的一日三餐中，經(jīng)常吃一些黃色的食物，可以增強(qiáng)胃腸功能，改變寒性體質(zhì)，利于代謝功能的增強(qiáng)，保持女性荷爾蒙的分泌能力。

　　代表食物：代表水果是橙子、柑橘、芒果、杏、菠蘿、香蕉。

　　3、紅色食品：令人振奮+補(bǔ)鐵

　　假如你生來體質(zhì)較弱，易受感冒病毒的侵襲，紅色食品會(huì)助你一臂之力，紅色食品能增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活力的功能，其活力增強(qiáng)了，感冒病毒自然難以在人體內(nèi)立足了。

　　代表食物：紅米、紅豆、紅薯、西紅柿、紅蘿卜、紅辣椒、紅棗、紅蘋果還有各種畜禽類、魚蝦等。

　　4、白色食物：補(bǔ)充人體必需氨基酸

　　大米、面粉等?？墒谷梭w獲得淀粉、蛋白質(zhì)、維生素等十余種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。消化吸收后可維持生命和運(yùn)動(dòng)，但往往缺少某些人體必需的氨基酸。

　　代表食物：冬瓜、甜瓜、竹筍、花菜、萵筍等。

　　5、黑色食物：補(bǔ)腎強(qiáng)身

　　黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關(guān)系密切的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能?？烧{(diào)節(jié)人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)唾液分泌，有促進(jìn)胃腸消化與增強(qiáng)造血功能，對(duì)延緩衰老也有一定功效。

　　代表食物：黑米、黑芝麻、黑木耳、黑蕎麥、黑面包、黑大豆、黑葡萄、黑松子、黑香菇和烏骨雞、墨魚、海帶、發(fā)菜等。

　　6、綠色食物：補(bǔ)肝防便秘

　　綠色食物含有對(duì)肝臟健康的葉綠素和多種維生素。能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發(fā)病。另外，還能保持體內(nèi)的酸堿平衡，在壓力中強(qiáng)化體質(zhì)。

　　代表食物：各種新鮮綠色蔬菜、果實(shí)及豆類，如芹菜、青菜、韭菜、芥菜、菠菜、青豆、綠豆、青蘋果等。

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