女人夏季養(yǎng)生 及時(shí)排毒是關(guān)鍵
又值一年夏季。夏季是人們肌膚問(wèn)題最多的季節(jié),也是身體出現(xiàn)最多毛病的時(shí)候,專(zhuān)家指出,夏日排毒很重要。那么,夏季女人該如何排毒呢?下面為大家介紹一下。
一:排除肝臟毒素:檢查肝臟是否有毒的方法
1、指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”指甲是筋的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時(shí),指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。
2、乳腺出現(xiàn)增生,經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循環(huán)路線上的要塞,一旦肝經(jīng)上有“毒”存在,乳腺增生隨即產(chǎn)生,尤其在經(jīng)血即將排出時(shí),會(huì)因氣血的充剩而變得脹痛明顯。
3、情緒容易抑郁,肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器,一旦肝臟的毒不能及時(shí)排出,阻塞氣的運(yùn)行,就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。
4、偏頭痛,臉部的兩頰會(huì)長(zhǎng)痘痘,還會(huì)出現(xiàn)經(jīng)痛。臉部?jī)蓚?cè)以及小腹,是肝臟和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”,一旦肝的排毒不暢快,自己的后院就會(huì)先著火。
夏季的排毒法大推介:
1、斷食排毒法
你是不是覺(jué)得自己很講衛(wèi)生,吃的東西都很干凈呢?其實(shí)不是。毒素到處都是,水源中的污染物,蔬菜殘留的農(nóng)藥,以及我們吃得太多的防腐劑、化學(xué)物質(zhì)、色素等。所以要想排毒,每周選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時(shí)身體不獲取食物,會(huì)減輕各個(gè)臟器的負(fù)擔(dān),不過(guò)一定要補(bǔ)充足夠的水分。這需要超強(qiáng)的毅力,看你能不能堅(jiān)持啦!
2、粗糧和水果排毒法
多吃粗糧和水果可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),防止便秘,使我們排出廢物和毒素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力,我們也會(huì)看起來(lái)美麗!
豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴,粗糧(豆類(lèi)、玉米、小米之類(lèi))、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子要常吃。這些都是既有營(yíng)養(yǎng)又能排毒的好東西。
3、天然檸檬水排毒法
檸檬實(shí)在是個(gè)好東西,每天早晨空腹喝一大杯檸檬水,是筆者一直在用的排毒方法。這個(gè)方法簡(jiǎn)單實(shí)用,既可排毒又幫助減肥,還有預(yù)防感冒的效果呢,但是一定要堅(jiān)持才有效。檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì),能美白、排毒又清腸,還可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,不需要特別節(jié)食,一舉兩得啦。
4、紅糖排毒法
頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了,傷口處馬上又紅又腫,父母就會(huì)把一些紅糖熬化后涂在紅腫處,不一會(huì)兒癥狀就會(huì)減輕??吹搅藛幔О倌陙?lái),紅糖具有排毒滋潤(rùn)的作用可是婦孺皆知的。
5、及時(shí)排便
正常情況下,人體每天的攝入與排泄保持一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡,這樣才能保持身體的健康。但現(xiàn)實(shí)生活中,由于工作緊張、心理壓力大、飲食不合理、運(yùn)動(dòng)量減少等各方面影響,許多人忽略或無(wú)法維持這種動(dòng)態(tài)平衡,往往飲食營(yíng)養(yǎng)不均衡,排便次數(shù)減少或時(shí)間延長(zhǎng),從而造成毒素在體內(nèi)堆積,多種疾病隨之而來(lái)。因此,最好的身體排毒法就是及時(shí)排便。
6、吃靈芝排毒法
靈芝能促進(jìn)肝臟對(duì)藥物、毒素的代謝,對(duì)于中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎,靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區(qū)不適等癥狀,并可有效的改善肝功能,使各項(xiàng)指標(biāo)趨于正常,所以靈芝可用于治療慢性中毒,各類(lèi)慢性肝炎,肝硬化,肝功能障礙。
(責(zé)任編輯:tianxu )
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