老話說十女九寒，中國大部分女性都是屬于寒涼的體質(zhì)，特別體現(xiàn)在宮寒的癥狀。女性宮寒會引起全身發(fā)胖，并伴有氣短力乏，睡眠不穩(wěn)，閉經(jīng)等癥狀，宮寒對女性的危害極大，下面就讓我們來看看11款藥膳教你宮寒怎么調(diào)理。

1、枸杞蒸雞：枸杞15克，子母雞1只，蔥，生姜，清湯，食鹽，料酒，胡椒，面，味精各適量。將子母雞宰殺洗凈，放入鍋內(nèi)，用沸水氽透，撈出沖洗干凈，瀝盡水分；將枸杞裝入雞腹內(nèi)，再將雞腹部朝上，放入盆里，加入蔥、生姜、清湯、食鹽、料酒、胡椒面，將盆蓋好，用濕棉紙封住盆口，上籠蒸2小時(shí)，揀去姜片、蔥段，再放入味精即成。

功效：滋補(bǔ)肝腎。

2、杞子胡桃豬腎湯：豬腎2個(gè)，枸杞子15克，胡桃肉30克，首烏60克，巴戟30克，生地15克，生姜3片。枸杞子、首烏、巴戟、生地洗凈，胡桃肉用開水燙去衣；豬腎洗凈，切開去白脂膜，切片，下油起鍋用姜片略炒；把全部中藥放人鍋內(nèi)，加清水適量煮沸后，文火煲2小時(shí)；最后加入豬腎片，煮5分鐘后，加鹽少許調(diào)味，飲湯吃豬腎。每天1料。

功效：補(bǔ)腎填精，烏須黑發(fā)。用于須發(fā)早白，腰膝酸軟，筋骨無力、頭暈耳鳴等。

3、鹿茸枸杞豬腰子湯：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(gè)（去內(nèi)膜，切碎），然后將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成（進(jìn)食時(shí)可加半匙白酒）。每星期可食用一兩次。

功效：補(bǔ)腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、倦怠無力、怕冷等。

4、冬蟲夏草淮山鴨湯：蟲草15克，淮山20克，鴨一只。將鴨和蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加點(diǎn)調(diào)味即可。每星期可食用一兩次。

功效：滋陰補(bǔ)腎，適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。

5、花生紅棗湯：連衣花生200克，紅棗30～50克。紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。

功效：溫補(bǔ)脾腎。

6、芪棗羊骨粥：羊骨1000克左右，黃芪30克，大棗10枚，粳米100克。先將羊骨打碎與黃芪、大棗入砂鍋，加水煎湯，然后取汁代水煮粥，待粥將成時(shí)，加入細(xì)鹽、生姜、蔥白調(diào)味，稍煮即可。

功效：補(bǔ)腎強(qiáng)筋，健脾益氣。

7、當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸30克，羊肉500克，生姜30克。將羊肉、當(dāng)歸、生姜均洗凈，放入砂鍋中，加料酒、清水適量，煮至羊肉熟爛，調(diào)味即可。

功效：溫陽散寒養(yǎng)血。

8、生化蜜膏

當(dāng)歸和益母草各30克，川芎、桃仁、甘草、丹皮各10克，姜片5克，白蜜50毫升。將除了白蜜外的所有材料加500ml水熬煮剩下300ml后取汁，加入白蜜制成膏體，每次服用兩大湯匙的量，每天飯后服三次。這款藥膏的功效是活血化瘀，通經(jīng)活化，特別適合由于宮寒引起的血瘀癥狀。經(jīng)血顏色暗，其中有血塊，小腹疼痛，舌頭有紫色瘀點(diǎn)出現(xiàn)，脈細(xì)弦澀。

9、歸地?zé)蛉?/strong>

取羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。將羊肉切小塊，洗干凈后放入鍋中，加入適量當(dāng)歸和生地后加入醬油、糖、鹽后，加入一碗水，采用紅燒的方法將肉煮爛后即可使用。這道菜肴屬于溫補(bǔ)，適合經(jīng)血過多引起的氣血不足，臉色蒼白無血?dú)?，舌質(zhì)淡。

10、烏骨雞湯

烏骨雞在傳統(tǒng)中就是補(bǔ)益女性的佳品。準(zhǔn)備1只烏雞，黃芪、當(dāng)歸、茯苓各9克。將藥材用清水洗過，烏雞去毛去內(nèi)臟后洗凈，將雞同藥材一起放入砂鍋中煲煮，起鍋時(shí)加入適量鹽巴，湯和肉都要吃，月經(jīng)期每天喝一次，連續(xù)服用五天。此款湯品可以達(dá)到健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血的功效。

11、母雞艾葉湯

在市場挑一只老母雞，去毛洗凈切塊，加入洗干凈的艾葉一同煮湯，分為二至三次服用。月經(jīng)前要堅(jiān)持每天喝兩次。作用：通血益氣，適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多，心神不寧，睡眠不佳，小腹發(fā)冷，舌淡脈細(xì)。