宮寒吃什么 三黑三紅食療暖宮
經(jīng)常感到腰酸疲勞、食欲變差、手腳發(fā)冷,甚至在大夏天也需要抱個(gè)熱水袋,可要當(dāng)心了,這可能是宮寒的癥狀。女性體質(zhì)屬陰,俗話說(shuō)“十個(gè)女人九個(gè)寒”,這里寒即是指宮寒。宮寒不僅會(huì)有痛經(jīng),白帶異常的情況,嚴(yán)重還會(huì)影響生育。
子宮是女人身體里最怕冷的地方,要暖宮除了戒冰飲、常運(yùn)動(dòng)、多穿衣外,食療暖宮也是比較安全的方法,紅色食物驅(qū)寒,黑色食物暖宮。
枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
紅茶
綠茶和白茶作為健康飲品被廣泛熟知,但是好的紅茶也有它獨(dú)特的功效。紅茶含有茶黃質(zhì)——一種抗氧化劑,新澤西州羅格斯大學(xué)的一項(xiàng)研究表明茶黃質(zhì)能促進(jìn)緩解劇烈運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛。飲用紅茶也可能降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。
紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸,無(wú)毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火,也能補(bǔ)心血,同時(shí)又富含鐵質(zhì),能行氣補(bǔ)血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。
黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營(yíng)養(yǎng)元素,有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。
所以黑棗被稱為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”,經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
黑米
糙米對(duì)你有好處,而黑米的好處就更大了。因?yàn)楹诿椎柠煔だ镉邢喈?dāng)高含量的維生素E,維生素E能促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能,保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷。根據(jù)路易斯安那州立大學(xué)農(nóng)業(yè)中心的一項(xiàng)研究,黑米實(shí)際上比藍(lán)莓含有更多的花青素抗氧化劑。
黑豆
黑豆富含對(duì)人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效,并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
李時(shí)珍在《本草綱目》中有說(shuō):“久食黑豆,好顏色,變白不老?!彼哉f(shuō)黑豆對(duì)女性養(yǎng)顏大有裨益,再者黑豆還可以調(diào)理月經(jīng),還有安胎作用,孕婦常吃,可以益身強(qiáng)健。
推薦一款暖身茶:枸杞紅棗茶
原料:枸杞20顆,紅棗6粒,生姜3片
做法:1、枸杞用溫水泡發(fā)2-3分鐘,紅棗用刀從中間劃一刀;
2、將泡后的枸杞,紅棗放入干凈無(wú)油的鍋中,加入800ml清水,開(kāi)大火燒開(kāi);煮沸后,下入生姜片,轉(zhuǎn)小火,蓋上鍋蓋,燜煮5分鐘即可。
貼心建議:
1、給紅棗開(kāi)刀是為了煮的時(shí)候更容易將紅棗的味道發(fā)揮出來(lái),不喜歡核的也可以在這一步去掉棗核;
2、如果喜歡甜甜的口感,可以在放生姜的同時(shí)加2小顆冰糖,不必太多,以免影響口感。
宮寒女這樣調(diào)理暖身驅(qū)寒:
1、不要在寒冷的環(huán)境久待。在辦公室備件衣服,護(hù)一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對(duì)于怕冷的女性來(lái)說(shuō)也是很必要的,可以防止寒氣從腳下生。
2、不要坐“寒”。如地面、石面或鐵面椅子上,因?yàn)檫@些地方寒氣重,寒邪會(huì)迅速擊退身體的陽(yáng)氣直接攻擊子宮。
3、喝姜茶。給自己煎一碗驅(qū)寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片,水煎10分鐘即可,飲用1-2次就可以驅(qū)走寒氣。
4、紅糖水。例假前三天可以每天喝紅糖水,以增加排量,更好的讓月經(jīng)排除干凈,也活氣血,暖宮。
5、睡前泡腳。推薦一款暖宮泡腳方。
材料:干艾葉50克、生姜50克。
做法:生姜拍碎,加入水中煮出味,再加入艾葉。
用法:每日睡前泡腳20分鐘,可溫經(jīng)散寒、通絡(luò)暖子宮。
(責(zé)任編輯:黃海茵 )
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