每到冬季，身邊總會有女性出現手腳冰冷的狀況。那么我們該如何應對手腳冰冷這種情況呢？除了日常多運動、注意保暖外，我們還可以通過飲食來治理手腳冰冷。

1、 應當吃的食物

應多食具有補氣、補血、補腎的性平、溫熱類食物?？啥嗍骋恍┚哂醒a腎陽虛作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據"春夏養(yǎng)陽"的法則，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯補人體之陽。還可以吃韭菜、泥鰍來進行食補，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。另外，多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓、當歸等。

2、 飲食禁忌

盡量避免吃一些生冷的食物，如冰凍飲品、冰激凌等。在吃溫補食物的同時，盡量避免同時食用滋陰類食物，出現相互抵消滋補功效。

如果有精力的話，那么手腳冰冷的女士們還可以通過藥膳來溫補氣血、驅除寒氣，從而改善手腳冰冷這一癥狀。

1、 姜糖蘇葉飲 

將生姜3克洗凈，切成細絲，與蘇葉3克一起放入瓷杯內，再加紅糖15克左右，用開水沖泡，蓋上蓋溫浸10分鐘，趁熱服用。

2、 附子燉狗肉 

這道藥膳需要熟附子30克，生姜100克，狗肉1500克，大蒜適量。將狗肉洗凈，切成小塊，蒜、姜洗凈切段和片備用。將熟附片放入砂鍋內，煎煮約1小時，然后將狗肉、生姜、大蒜放入，再加水適量，燉至狗肉爛熟即成。

3、丹參酒 

將丹參200克粉碎，用米酒1000克浸泡半個月，早晚服用，每次15毫升。

希望以上提供的方法能夠幫助到手腳冰冷的女士們。想要手腳冰冷好轉，還是離不開必要的運動和飲食，并且還要堅持。