便秘不好受，經(jīng)歷過(guò)的人更懂得這種痛苦。假如女性經(jīng)常便秘，那就得小心了，長(zhǎng)期便秘對(duì)人體健康傷害很大，便秘的時(shí)候可以用藥催便，但女性朋友們更應(yīng)該注重日常的飲食保健，下面推薦七款養(yǎng)生茶，多加飲用，有利于防治便秘。

一、便秘的危害

1、便秘在有些疾病如結(jié)腸癌、肝性腦病、乳腺疾病、早老性癡呆的發(fā)生中起重要作用，這方面有很多研究報(bào)告。

2、便秘在急性心肌梗死、腦血管意外病人可導(dǎo)致生命意外，有很多慘痛事例讓我們警覺(jué)。

3、部分便秘和肛腸疾病，如痔、肛裂等有密切的關(guān)系。

二、七款茶飲防治便秘

1、四仁茶

原料：杏仁、郁李仁、桃仁、麻仁各10克研碎，

功效：常服對(duì)一貫大便干結(jié)便秘者。

2、蜂蜜茶

原料：蜂蜜5毫升，紅茶3克。

功效：蜂蜜不僅具有潤(rùn)腸通便的功效，還可以養(yǎng)胃、潤(rùn)肺，是治療便秘的良藥。

3、荷葉茶

適合情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生的便秘困擾。

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。

4、決明麻仁茶

原料：決明子50克，川七15克，胡麻仁20克，厚樸7克，蓮藕10克。

功效：決明子具有利尿滑腸的作用，是治療習(xí)慣性便秘的常用藥；胡麻仁可潤(rùn)腸通便；厚樸可調(diào)理腸胃，加快腸道蠕動(dòng)。此方適用于腸燥所致的便秘、老年習(xí)慣性便秘。

5、芝麻核桃茶

原料：黑芝麻12克，核桃12克，玫瑰花9克，紅茶5克，蜂蜜適量。

功效：黑芝麻能潤(rùn)滑腸道、增強(qiáng)體質(zhì)，并能養(yǎng)顏抗癌；核桃有潤(rùn)肺滑腸之功，對(duì)于老年性便秘效果尤佳。此方能潤(rùn)肺養(yǎng)胃、滑腸通便，對(duì)于各種便秘具有良好的功效。

6、綠茶

綠茶是近幾年來(lái)為人津津樂(lè)道的養(yǎng)生飲品，因其富含強(qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚和維生素C，不但可清除體內(nèi)自由基，還能促使副腎皮質(zhì)分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙，經(jīng)常上網(wǎng)的人可要多喝。不過(guò)，綠茶中所含的少量咖啡因會(huì)刺激中樞神經(jīng)，令人興奮，故最好在白天飲用，以免影響睡眠。

7、黑茶

黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來(lái)減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。

日常飲用養(yǎng)生茶，不僅防治便秘，對(duì)于身體的秋季調(diào)理也有不可抹殺的功勞。