女性保持清新的口氣，遠(yuǎn)離口臭，不僅是人際交往中對(duì)他人的尊重，還是自身健康形象的表現(xiàn)。口氣是口腔保健的判斷標(biāo)準(zhǔn)之一，想要擁有清新的口氣？從日常保健做起，試試養(yǎng)成下面的七個(gè)小習(xí)慣吧。

1、多喝水

多喝水可以補(bǔ)充人體丟失的體液，以免口腔干燥造成細(xì)菌大量繁衍，從而形成口臭。水能使口腔處于細(xì)菌密度最低的環(huán)境，喝水對(duì)身體有很多好處，預(yù)防口臭是其中之一。

平時(shí)多飲淡鹽水、開水。 也可日常生活中以茶為飲品除預(yù)防和改善治療口臭外還能調(diào)節(jié)人體機(jī)理平衡，消炎抗菌，清熱解毒，清潔口腔。增強(qiáng)人體抵抗力。這類中草藥茶主要有野菊花、蕃楸草、箐橡草、金銀花、黃連等。

2、漱口

漱口能明顯降低揮發(fā)性硫化物值和嗅覺分值，對(duì)口臭有效。理想的除臭產(chǎn)品應(yīng)當(dāng)具備低濃度、有效、在口腔中較長(zhǎng)時(shí)間的保持有效濃度且無任何嚴(yán)重的副作用。事實(shí)上，能滿足這些條件的產(chǎn)品很少。含殺菌因子的漱口液作用時(shí)間短，長(zhǎng)期應(yīng)用容易造成口腔細(xì)菌群失調(diào)，不是抑制口臭的理想辦法。全植物抑菌成分的漱口液被認(rèn)為安全有效，但仍缺大宗的研究數(shù)據(jù)支持。

3、嚼嚼口香糖

想要增加口腔中的濕度，提高口腔分泌唾液的能力很重要，經(jīng)常咀嚼的口腔分泌唾液的能力也會(huì)更強(qiáng)，因此在吃飯的時(shí)候不妨多咀嚼幾下，或者時(shí)不時(shí)嚼一些口香糖也是不錯(cuò)的做法，但要注意口香糖嚼太多反而會(huì)損害牙齒。多嚼嚼口香糖，或者使用口氣清新劑，這是生活中最最簡(jiǎn)單去除口臭的方法。

4、注意飲食

吃大蒜容易造成口氣難聞，大家可以喝一杯牛奶這樣可以立即消除口臭的發(fā)生；喝蜂蜜水也可以預(yù)防食物性口臭的發(fā)生，還可以預(yù)防秋季便秘的發(fā)生；進(jìn)食后嚼嚼茶葉可快速消除食物性口臭的發(fā)生，效果非常好哦。

5、要少吃肉

多吃素有益健康，同樣對(duì)牙齒也很有好處。少吃肉能夠有效的防止口臭的發(fā)生，需要身體健康，一定要少吃肉，多吃素。

6、睡眠、空腹時(shí)間不宜長(zhǎng)

睡眠時(shí)間不宜過長(zhǎng)，過多的睡眠易導(dǎo)致口臭?？崭箷r(shí)間不宜過長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間空腹易導(dǎo)致口臭。

7、舌清潔

正規(guī)口腔衛(wèi)生措施如刷牙、使用牙線、漱口等，特別是結(jié)合用舌刷清潔舌背部能明顯改善口臭。研究發(fā)現(xiàn)刷牙結(jié)合刷舌能減少20%-80%的揮發(fā)性硫化物，為避免刺激引起的嘔吐反射，應(yīng)向患者推薦先清潔舌背部再刷牙。