人體內(nèi)的毒素遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過你的想象，排毒 很有必要。每天都排毒，但效果卻一直都不顯著。那么，你該反省自己的排毒方式。用藥排毒，似乎是許多的第一選擇?！笆撬幦侄尽保盟幮柚?jǐn)慎。所以，小編為大家介紹六種具有排毒效果的食物，希望大家能夠通過食療法健康排毒。

1、綠豆

每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。綠豆含有非常多的維生素B、磷、鐵、葡萄糖、鈣等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。是清熱解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，省得有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的效果。

2、紅豆

紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入蓮子、強(qiáng)健筋骨、百合更有固精益氣和止血等作用，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強(qiáng)體力。紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。

3、山藥

山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。

4、胡蘿卜

胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有不少的胡蘿卜素，而且含有非常多的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出，非常適合經(jīng)常熬夜的人。胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也含非常多的β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。因?yàn)樗芮鍩峤舛?，?rùn)腸通便，打成汁加之蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

5、櫻桃

櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時(shí)，它還有溫和通便的作用。

6、葡萄

葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。紅葡萄酒有舒筋活血的作用。

食療法排毒，懶人和吃貨的最佳選擇。快為自己排排毒，減輕身體的負(fù)荷！