隨著冬天的到來(lái)，氣溫逐漸下降，如何保暖成為了一個(gè)非常重要的問(wèn)題，特別是女性。但是保暖這看似簡(jiǎn)單的一件事情，其實(shí)也有很大的學(xué)問(wèn)，并不是穿的夠多，夠厚，人感覺(jué)暖和就能避免生病，冬季保暖要講究方法，特別是一些敏感而平時(shí)我們?yōu)榱恕捌痢被蚍奖愣雎缘牟课?。希望大家掌握這幾個(gè)技巧，過(guò)上一個(gè)暖暖的冬季，沒(méi)病沒(méi)痛地迎接春天的到來(lái)！

膝蓋關(guān)節(jié)部位

許多女性在冬天為了“漂亮”，露出一雙美腿，往往會(huì)放棄厚厚的棉褲，穿上薄薄的打底褲甚至是長(zhǎng)絲襪，此時(shí)腿部特別是關(guān)節(jié)部位都長(zhǎng)期處于寒冷狀態(tài)，特別是在濕氣比較重的南方，長(zhǎng)期這樣穿，極易導(dǎo)致風(fēng)濕類疾病的發(fā)生。所以女性冬季在愛(ài)美的同時(shí)也要注意膝蓋關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)部位的保暖。

腰腹部

腰腹部居于身體的中段，上接頭部之陽(yáng)，下連足部之陰，為人體陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換之樞紐。而且腰腹部位分布著許多重要的穴位，一旦陰寒入內(nèi)，非常容易通過(guò)任督兩脈影響到全身臟腑氣血的正常運(yùn)行，上可達(dá)脾胃心肺、影響呼吸、循環(huán)、消化功能，下可至肝腎、腸道、膀 胱，妨礙代謝、排泄及繁衍的運(yùn)行，因此中醫(yī)相當(dāng)重視腰腹部的保護(hù)。

特別值得注意的是，寒冷還會(huì)引發(fā)腰部纖維組織炎。在嚴(yán)冬季節(jié)，高寒地區(qū)，冷風(fēng)的侵襲使腰腹部血液循環(huán)發(fā)生變化，致使血管收縮，缺血，造成腰腹部皮下、筋膜等組織的血流減慢，引起微血管充血、瘀血，致使局部纖維組織炎癥。腰腹部的避寒保暖能保護(hù)陽(yáng)氣，抵御外邪，預(yù)防疾病，減少舊病的復(fù)發(fā)和惡化，對(duì)那些患有心腦血管病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、支氣管炎、哮喘、過(guò)敏性鼻炎、胃及十二指腸潰瘍病、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)以及體虛之人，腰腹部的保暖尤為重要。

頭部

冬天戴帽子，特別是毛絨絨，厚厚的帽子，不僅僅是為了使自己的造型更加好看，更重要的是保證頭部的溫度。頭皮長(zhǎng)期暴露在冷空氣下，熱量散發(fā)地很快，特別是大風(fēng)，或者是被雨打濕了頭發(fā)，很容易引起頭痛，并且可能會(huì)在將來(lái)留下病根，況且天氣寒冷令血管收縮，很容易誘發(fā)腦血管病。不過(guò)戴帽子也需要適時(shí)給頭皮透透氣，在室內(nèi)最好把帽子脫下，秀出你的美發(fā)。