卵巢年輕，女人年輕；卵巢早衰，女人更老。卵巢早衰，會(huì)引起身體機(jī)能的一系列劣性變化；改善卵巢功能，女人才能有效地延遲衰老。愛護(hù)自己的卵巢，養(yǎng)成7個(gè)好習(xí)慣，從日常生活上讓卵巢延緩衰老。

一、卵巢早衰因素：

1、月經(jīng)、婚育史

月經(jīng)初潮年齡較早者絕經(jīng)較早，初潮年齡較晚者絕經(jīng)較晚。絕經(jīng)時(shí)間與卵泡初始數(shù)目和卵泡衰竭率相關(guān)。為生育而反復(fù)取卵或使用促排卵藥，也會(huì)導(dǎo)致卵巢早衰。

2、心理因素

不良的情緒可使體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌減少。強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)或突然巨大的精神刺激可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)改變，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，引起卵巢早衰。經(jīng)常出差、環(huán)境的改變、情緒的緊張等也可以引起月經(jīng)失調(diào)。

3、生活飲食習(xí)慣

23時(shí)入睡的女性，由于睡眠不足、睡眠質(zhì)量不佳會(huì)影響免疫力，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、卵巢早衰。長(zhǎng)期節(jié)育和藥物減肥致使?fàn)I養(yǎng)不良，缺乏蛋白質(zhì)，都會(huì)引起卵巢早衰。青春期是卵巢發(fā)育時(shí)期，如經(jīng)常穿緊身內(nèi)衣可使卵巢發(fā)育受限，卵巢易受傷。

二、7個(gè)習(xí)慣讓卵巢保持年輕：

1、適時(shí)生育

女性的一生當(dāng)中大概有400個(gè)卵子可以排出，如果以前用盡，那么卵巢功能也就開始衰退。沒有經(jīng)歷一個(gè)完整的孕育過程的女性，卵巢始終處于排卵狀態(tài)，因而也更容易衰老。

2、來月經(jīng)時(shí)多補(bǔ)鐵

沒有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護(hù)養(yǎng)？錯(cuò)！月經(jīng)期間，經(jīng)血會(huì)帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

3、保持良好的情緒

適當(dāng)緩解壓力，勞逸結(jié)合，不要過度疲勞。中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積，壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。

4、加強(qiáng)體育鍛煉

一定要找機(jī)會(huì)去運(yùn)動(dòng)，每天至少半小時(shí)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。而且最好在陽光下運(yùn)動(dòng)，這樣可以減少體內(nèi)酸性物質(zhì)的形成。酸性物是引起癌癥的重要成分。

5、少吃止痛藥

25-35歲的女性，平均每人每年服用77片止痛藥，這會(huì)使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。

專家提醒：止痛藥抑制大腦神經(jīng)，長(zhǎng)期服用會(huì)“迷惑”神經(jīng)中樞，對(duì)卵巢發(fā)出的指令速度降低，卵子活性減弱。

6、產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)

產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)可以使卵巢的排卵功能受到抑制，對(duì)卵巢也是一種保護(hù)

7、定期進(jìn)行普查

早發(fā)現(xiàn)早診斷、早治療、若發(fā)現(xiàn)卵巢有異常而不能確診者，必須定期隨訪，一旦診斷明確應(yīng)及早手術(shù)。惡性卵巢腫瘤宜進(jìn)行手術(shù)、放化療和中藥等綜合治療。