親愛(ài)的Office lady，頸椎病、干眼病、鼠標(biāo)手、蘿卜腿正漸漸向你們靠近，你們又是否能保持住你們?cè)谌罕娦闹械拿利愋蜗竽?？隨著電腦的普及，我們的OL身上也多了一種病——“電腦病”。人們普遍認(rèn)為，坐辦公室是最舒服的工作，但是又有多少人知道，如果平常不注意，這份工作也是能毀你全身的？

1、你是否長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，雙足容易麻痹？

2、你是否長(zhǎng)期使用鍵盤(pán)或鼠標(biāo)，手部時(shí)常發(fā)麻，手指根部一動(dòng)就痛？

3、你是否覺(jué)得頸部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)常有聲響，頸部容易僵硬，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭痛、視力模糊、注意力減退？

如果上述三種問(wèn)題都出現(xiàn)在你身上，那么小編我首先要恭喜你的上司，因?yàn)樗幸晃磺趧诎卜值南聦伲浯涡【幬乙惨獙?duì)你說(shuō)聲抱歉，因?yàn)槟阋呀?jīng)患上“電腦病”了。

那么，電腦病又是從何而來(lái)的呢？

首先，由于長(zhǎng)期使用鍵盤(pán)或移動(dòng)鼠標(biāo)，手指不停地在鍵盤(pán)上滑動(dòng)或者打字，導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)同一動(dòng)作以及磨擦，會(huì)引起腱鞘厚化和發(fā)炎，導(dǎo)致手指麻木、變形、疼痛等。其次，鍵盤(pán)和鼠標(biāo)的設(shè)計(jì)常讓用戶(hù)將手腕向上提起才能使用，但這個(gè)部分會(huì)令腕管變得狹窄，如長(zhǎng)期下去，加上手部的屈指筋腱不斷在腕管內(nèi)滑動(dòng)，容易引起腕管綜合癥、手部神經(jīng)線(xiàn)及血管受壓，引致手部麻痹甚至肌肉萎縮。最后，長(zhǎng)期坐著工作，加上桌底的空間過(guò)窄，雙腿難以伸直，下肢血液難以循環(huán)，雙足容易麻痹。

我們可以發(fā)現(xiàn)，我們所有工作內(nèi)容，都有可能會(huì)讓我們患上“電腦病”。所以，為了可以繼續(xù)工作，也為了我們的身體，我們只能好好地保養(yǎng)自己。

我們保養(yǎng)的辦法，說(shuō)來(lái)也簡(jiǎn)單，那就是“緩一緩”。工作累了，讓我們的眼睛緩一緩，讓我們的手緩一緩，讓我們的腳緩一緩，讓我們的心情也緩一緩。具體說(shuō)來(lái)，就是我們可以偶爾用毛巾等敷敷眼睛，或者閉目養(yǎng)神一下，也是很好的。而我們的身體，則可以適當(dāng)?shù)厥嬲挂幌?，活?dòng)一下。最后，我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)卣{(diào)整我們的工作環(huán)境，讓工作環(huán)境更加適合我們，包括作為的高低、電腦等的擺放、桌面的擺設(shè)等，不僅要讓我們的身體更舒服，也要讓我們的性情更舒暢。

電腦病可大可小，如果我們能夠適時(shí)對(duì)自己進(jìn)行調(diào)整，電腦病與其說(shuō)是一種病，更不如說(shuō)是一種辦公室人員特有的疲勞。那么，小編也在下面給大家推薦三款針對(duì)電腦病的食療配方，希望大家的辦公室工作能更加舒服，更加健康吧：

一、電腦病食療方（下面資料僅供參考，詳細(xì)需要咨詢(xún)醫(yī)生）

（1）黑木耳炒黃花菜

原料：黑木耳20克、黃花菜80克（干品）、調(diào)味料（包括精鹽、味精、蔥花、花生油、淀粉、素鮮湯各適量）。

烹飪方法：

將黑木耳放入溫水中泡發(fā)，去雜洗凈，撕成小片；黃花菜用冷水泡發(fā)，去雜洗凈，擠去水分，切成小段；

鍋中放花生油燒熱，放入蔥花煸香，再放入黃花菜段、木耳煸炒，接著加入素鮮湯、精鹽、味精煨至黑木耳、黃花菜熟且入味，用淀粉勾芡，出鍋即成。

特別提示：黃花菜一定要用干品，因?yàn)轷r黃花菜含有秋水仙堿素，炒食后能在體內(nèi)被氧化，產(chǎn)生一種劇毒。

（2） 銀杞明目湯

原料：銀耳15克、枸杞15克、雞肝100克、茉莉花24朵、料酒、姜汁。

烹飪方法：

將雞肝洗凈，切成薄片，放入碗內(nèi)，加料酒、姜汁、食鹽拌勻待用；

銀耳洗凈，撕成小片，用清水浸泡待用；茉莉花摘去花蒂，洗凈，放入盤(pán)中；枸杞洗凈待用；

將鍋置火上，加入水、料酒、姜汁、食鹽、味精、銀耳、雞肝、枸杞燒沸，撇去浮沫，待雞肝熟后盛入碗內(nèi)撒入茉莉花即可。

（3）天麻鳙魚(yú)湯

配方： 天麻10克，鮮鳙魚(yú)頭1個(gè)，生姜3片。

制法： 將天麻、鳙魚(yú)頭、生姜放燉盅內(nèi)，加清水適量，隔水燉熟，調(diào)味即可。

功效： 補(bǔ)益肝腎，祛風(fēng)通絡(luò)。適用于頸動(dòng)脈型頸椎病。

用法： 佐餐食用，隔日1次，可常食。