“如何睡得更好更舒適”經(jīng)常是大家的討論話題，裸睡方式已被越來(lái)越多人所接受。裸睡對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，好處有很多，例如裸睡能夠美容減肥、裸睡能夠保護(hù)女性的私處、裸睡能夠治療失眠等。這些都成為女性喜歡裸睡的原因。但裸睡的方式也要正確，如果裸睡不當(dāng)，是起不到效果的。并且，有一些女性是不適宜裸睡的。下面，就由小編給你說(shuō)說(shuō)女人裸睡養(yǎng)生的各個(gè)要點(diǎn)。

女性裸睡的好處

1、裸睡能夠幫助減肥

因?yàn)槿梭w皮膚會(huì)分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，會(huì)妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發(fā)，而且衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦?xí)绊懷貉h(huán)。裸睡能讓血液得到充分的循環(huán)，使皮膚得到充分呼吸，可以加快油脂消耗速度，有助于減肥。

2、裸睡能夠美容

裸露的皮膚能吸收更多的養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和再生，從而使得皮膚更通透，起到一定的美容作用。

3、裸睡能夠保護(hù)私處

女性陰部常年濕潤(rùn)，如果得道充分的通風(fēng)透氣，可以減少患上婦科病的幾率。裸睡能夠使女性的私處得到充分地透氣，使私處保持干爽。

4、裸睡能治失眠

裸睡對(duì)失眠的人有一定的安撫作用。沒(méi)有衣服束縛，身體更自然更放松，而且血流通暢，會(huì)改善某些人手腳冰涼的狀況，有助于進(jìn)入深層睡眠。

5、裸睡能夠舒緩緊張情緒，改善頭痛等癥狀

裸睡時(shí)，身體自由度很大，肌肉能有效放松，對(duì)緊張性疾病的治療效果極好，能夠消除腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)，還能促進(jìn)血液循環(huán)，改善慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病。

6、裸睡能有效消除疲勞

裸睡時(shí)，沒(méi)有了睡衣睡褲束縛，會(huì)有一種自由自在的快感，而且血液循環(huán)的暢通，可以讓緊張的肌肉得到有效放松。進(jìn)入深沉睡眠后，機(jī)體功能在得到充足血氧的情況下，可以快速修復(fù)由于白天緊張生活環(huán)境所引發(fā)的各種肌肉酸痛和肌肉疲勞癥狀，消除疲勞，解除體乏。

不適宜裸睡的女性

1、對(duì)于那些氣血虛弱的女性是不適宜裸睡的。裸睡會(huì)讓氣虛陽(yáng)虛的女性受寒著涼，會(huì)引起腰痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛等癥狀。

2、少女也不適宜裸睡。這個(gè)群體還處在發(fā)育階段，生殖器官等都比較脆弱，裸睡容易感染細(xì)菌，容易導(dǎo)致一系列的婦科病。

3、特異性體質(zhì)的女性也要注意，別輕易裸睡。因?yàn)槁闼瘯r(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲(chóng)螨會(huì)引起皮膚過(guò)敏和哮喘的發(fā)生。

裸睡時(shí)要注意4點(diǎn)

1、居所太小、家人合住或集體生活時(shí)不適宜裸睡。因?yàn)榫o張情緒會(huì)導(dǎo)致相反的效果，最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。

2、居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。

3、裸睡時(shí)一定要注意保暖，注意不要著涼。人著涼時(shí)抵抗力下降容易感冒，所以要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

4、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈。床褥要經(jīng)常清洗并接受陽(yáng)光曝曬，千萬(wàn)不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡衣，這樣細(xì)菌滋生，會(huì)皮膚和身體都會(huì)產(chǎn)生影響。