歲月是把無情的殺豬刀，它在女性的臉上刻上時光流逝的影子——皺紋。皺紋的長出是由于皮膚松弛，缺乏彈性而導致的。隨著年歲的增長，臉上或多或少都會出現一些皺紋，這是歲月的象征。但是，如果過早地出現皺紋，卻讓人非常煩惱。平時的飲食不當，會讓女性的臉上的皮膚失去彈性，出現皺紋。要想擁有光滑有彈性的肌膚，下面的食物就要少吃啰！

易讓女性長皺紋的食物

牛肉罐頭、魚罐頭、沙拉醬、咖啡、干貝、蝦米干、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物及冷凍太久的食品等，都很容易讓女性長皺紋。這些食物不可以常吃或吃太多。

多吃鹽易長皺紋

法國有一項調查證明，女性多吃鹽或者含鹽分較多的食物容易長皺紋。因為食鹽是以鈉離子和氯離子的形式存在于人體血液和體液中，它們對人體的滲透壓、酸堿平衡和水分平衡起到了非常重要的作用。如果吃鹽多了，體內的鈉離子就會增加，導致細胞脫水，致使皮膚老化，時間長了自然會使女性長出皺紋。

預防皺紋的飲食妙招

1、女性在吃油炸食物時，應該在食物的外面加上一層外衣。這層外衣可以由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌勻制成。吃油炸物時，適宜與蘿卜泥、蒜泥同吃。女性自己在家做油炸食物時切忌使用炸過的油，盡量少吃街邊的油炸食物，那些油都是反復使用的。

2、在炒肉的時候，應該拌著蔥、香菜或韭菜等一起下鍋，炸魚、肉時可以包著青菜一起丟入油鍋內。多吃蒸與煮的東西，少吃油炸、煎、烤食物。

預防皺紋的水果

檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C 等多種營養(yǎng)成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有較強的抗氧化作用，在促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著方面具有很好的效果。

柚子

柚子中含有一種檸檬酸，能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現光彩。有研究機構研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。

杏

杏富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17含量尤其豐富。而且，杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C 以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。這些礦物質及植物性不飽和油脂，對皮膚起到良好的柔潤滋養(yǎng)效果。