歲月是把無(wú)情的殺豬刀，它在女性的臉上刻上時(shí)光流逝的影子——皺紋。皺紋的長(zhǎng)出是由于皮膚松弛，缺乏彈性而導(dǎo)致的。隨著年歲的增長(zhǎng)，臉上或多或少都會(huì)出現(xiàn)一些皺紋，這是歲月的象征。但是，如果過(guò)早地出現(xiàn)皺紋，卻讓人非常煩惱。平時(shí)的飲食不當(dāng)，會(huì)讓女性的臉上的皮膚失去彈性，出現(xiàn)皺紋。要想擁有光滑有彈性的肌膚，下面的食物就要少吃啰！

易讓女性長(zhǎng)皺紋的食物

牛肉罐頭、魚(yú)罐頭、沙拉醬、咖啡、干貝、蝦米干、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物及冷凍太久的食品等，都很容易讓女性長(zhǎng)皺紋。這些食物不可以常吃或吃太多。

多吃鹽易長(zhǎng)皺紋

法國(guó)有一項(xiàng)調(diào)查證明，女性多吃鹽或者含鹽分較多的食物容易長(zhǎng)皺紋。因?yàn)槭雏}是以鈉離子和氯離子的形式存在于人體血液和體液中，它們對(duì)人體的滲透壓、酸堿平衡和水分平衡起到了非常重要的作用。如果吃鹽多了，體內(nèi)的鈉離子就會(huì)增加，導(dǎo)致細(xì)胞脫水，致使皮膚老化，時(shí)間長(zhǎng)了自然會(huì)使女性長(zhǎng)出皺紋。

預(yù)防皺紋的飲食妙招

1、女性在吃油炸食物時(shí)，應(yīng)該在食物的外面加上一層外衣。這層外衣可以由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌勻制成。吃油炸物時(shí)，適宜與蘿卜泥、蒜泥同吃。女性自己在家做油炸食物時(shí)切忌使用炸過(guò)的油，盡量少吃街邊的油炸食物，那些油都是反復(fù)使用的。

2、在炒肉的時(shí)候，應(yīng)該拌著蔥、香菜或韭菜等一起下鍋，炸魚(yú)、肉時(shí)可以包著青菜一起丟入油鍋內(nèi)。多吃蒸與煮的東西，少吃油炸、煎、烤食物。

預(yù)防皺紋的水果

檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C 等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有較強(qiáng)的抗氧化作用，在促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著方面具有很好的效果。

柚子

柚子中含有一種檸檬酸，能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。有研究機(jī)構(gòu)研究證實(shí)，柚子的氣味能令女性比男性看起來(lái)平均年輕6歲。

杏

杏富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。而且，杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C 以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。這些礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，對(duì)皮膚起到良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果。