每個(gè)女性都想讓容顏停駐，保持柔嫩的肌膚，但是每個(gè)人都要遵循自然的規(guī)律，避免不了老去的那一天。隨著年齡的增長，站在鏡子面前，看到眼角長出來細(xì)紋，都免不了惆悵一番。但是，這里有一個(gè)延緩衰老的好法子，就是多吃豆制品，能夠有效的抵抗衰老。為什么豆制品有如此的功效呢？小編現(xiàn)在帶你去揭秘。

一般來說，豆制品內(nèi)都含有大豆異黃酮，能夠有效地幫助女性抵抗衰老。大豆異黃酮，作為一種植物雌激素，它能夠充當(dāng)女性體內(nèi)雌激素的補(bǔ)充劑，延緩衰老。

大豆異黃酮是黃酮類化合物中的一種，是大豆生長中形成的一類次級(jí)代謝產(chǎn)物，主要存在豆科植物當(dāng)中。它是一種天然的荷爾蒙。大豆異黃酮是從植物中提取出來的，分子結(jié)構(gòu)與雌激素相似，并能夠與雌激素受體結(jié)合，表現(xiàn)出類雌激素活性和抗雌激素活性。

含有較多大豆異黃酮的食物

1、大豆

一般大豆中異黃酮含量為0.1%～0.5%，是豆類中含大豆異黃酮較多的一種。

2、綠豆

綠豆中也含有較為豐富的大豆異黃酮，平時(shí)可以通過食用綠豆來攝取大豆異黃酮。

3、豆?jié){

有人說，豆?jié){是中國的“牛奶”。確實(shí)，豆?jié){內(nèi)含有較多的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于人體的健康都是非常有好處的。

4、豆腐

豆腐含有多種的營養(yǎng)物質(zhì)，蛋白質(zhì)尤其豐富，且大豆異黃酮的含量較之大豆和豆?jié){都要多。

有資料表明，豆類食物不同的烹飪方式是會(huì)影響到食物中大豆異黃酮的含量的。油炸和烘烤都會(huì)是食物中大豆異黃酮大量流失，所以做好選擇蒸煮的方式來烹飪豆類食物。同時(shí)，還要注意，不要和高纖維素的食物一起食用，因?yàn)槔w維素會(huì)阻礙大豆異黃酮的吸收。