夏天來臨，這空調(diào)是不可缺少的，但長期待在空調(diào)房之中卻也不是什么好事，一不注意很容易患上空調(diào)病。那么怎么才能有效預(yù)防和治愈空調(diào)病呢？今天小編來為大家推薦幾款食物，能有效預(yù)防空調(diào)病，增強(qiáng)大家的免疫力，使大家在空調(diào)房里能繼續(xù)精神奕奕地投入學(xué)習(xí)與工作之中。

一、荷藿薏仁粥

荷藿薏仁粥要用鮮荷葉100克、藿香30克（干品，鮮藿香則用嫩莖葉50克），加水800毫升，煮沸后，小火再熬20分鐘，濾去渣，取藥液約500毫升；用此藥液與薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。

功效：荷葉既芳香化濕，又清熱解暑，是夏日的解暑佳品。配藿香能增強(qiáng)芳香化濕的功效，其性味辛溫，又能疏散外寒。薏苡仁健脾利濕，使暑濕從小便而去?，F(xiàn)代研究，薏苡仁還有增強(qiáng)免疫功能，提高適應(yīng)能力的作用。所以本方對從高溫環(huán)境進(jìn)入空調(diào)房間，因適應(yīng)力差而出現(xiàn)類似感冒風(fēng)寒的癥狀者，有很好的防治效果。

二、扁豆荷葉粥

扁豆荷葉粥要將100克粳米及15克扁豆淘洗凈后，加入水煮成的粥。待粥熟后，加入適量的糖，攪拌均勻，趁熱以荷葉覆蓋粥面上，直至粥呈淡綠色，棄荷葉，即可食用。

功效：本品有清熱、解暑、化濕的作用，適用于有發(fā)熱頭重、脘悶泄瀉、惡心納呆等癥狀的空調(diào)病患者。扁豆性平味甘，健脾和胃，清熱祛濕；荷葉性涼味苦辛，既能清熱解暑，又能祛濕止瀉，還帶有宜人的清香氣味；粳米性平味甘，健脾益氣。三者配合，可清暑濕。

三、姜湯

姜湯要將生姜3片洗凈，將大蔥1條，大蒜2瓣切碎， 放適量清水在煲內(nèi)，用料一起放入，煮滾后加油鹽調(diào)味即成。

功效：晚上睡覺開空調(diào)，胃部和腹部可能會受涼，并伴有大便溏瀉，此時(shí)喝點(diǎn)姜湯能驅(qū)散脾胃中的寒氣，效果非常好。且平日工作的環(huán)境中都開著空調(diào)，四肢關(guān)節(jié)和腰部最容易受風(fēng)寒的侵襲，導(dǎo)致酸痛，這個(gè)時(shí)候，可以煮一些濃濃的熱姜湯，用毛巾浸水熱敷患處。如果癥狀嚴(yán)重，可以先內(nèi)服一些姜湯，同時(shí)外用熱姜湯洗手或者泡腳，這樣能達(dá)到散風(fēng)趨寒、舒筋活血的作用，最大程度上的緩解疼痛。

四、三鮮茶

三鮮茶要將鮮藿香15克，鮮佩蘭15克，鮮薄荷20克切碎，放入茶壺中，用沸水沖泡代茶飲。

功效：藿香、佩蘭清暑化濕，薄荷辛涼疏散，清解暑熱，相互配伍，具有清暑疏散、芳香化濕功效，對于暑濕外感型的空調(diào)病有一定裨益。