進入秋季，天氣漸涼，空氣中的水分也逐漸減少，人的皮膚也相應變得干燥。撫摸著身上皮膚，刺刺的感覺是不是特難受，這時不妨吃一些水果，給自己的皮膚喝飽水。

蘋果

有句俗語“一日一蘋果，疾病遠離我”，可見蘋果對于人體健康的作用。蘋果含有豐富營養(yǎng)，是一種天然美容水果。蘋果含有大量水分，而且含有的保濕因子對皮膚起到很好的保濕作用，并且蘋果所含的維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

甘蔗

甘蔗含有豐富的糖分和水分外，是很好的補水食物。并且甘蔗還含有大量對人體新陳代謝有益的維生素等物質，秋天不妨喝一下甘蔗糖水。

葡萄

別看葡萄小小一顆，其實葡萄能夠補氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，其所具有的營養(yǎng)價值極高。秋天的葡萄雖然糖分含量高，是容易被人體吸收的葡萄糖。此外，葡萄籽具有抗氧化性，對皮膚的保養(yǎng)很有好處。

香蕉

香蕉是改善肌膚毛病的好幫手，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌，治療皮膚搔癢癥。常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚干燥。

除了上述的水果能夠幫助我們滋潤皮膚外，還可以多喝水。大量喝水，給身體補充充足的水分，對于皮膚的滋潤能夠起到一定的功效。

此外，洗澡時，不要用過多的肥皂擦洗，也不能夠用太燙的水洗澡，避免引起皮膚干燥和脫水現(xiàn)象。