近年來(lái)，乳腺癌的發(fā)病率越來(lái)越高。女性們，你們是否知道哪些行為會(huì)讓自己患上乳腺癌？平時(shí)又該如何自檢呢？

易讓自己患上乳腺癌的行為

一、不生育不哺乳

你是不是很驚訝？不哺乳、不生育也會(huì)導(dǎo)致乳腺癌。因?yàn)椴徊溉?、不生育?huì)影響女性體內(nèi)的生殖激素。而激素的周期性變化會(huì)會(huì)乳腺組織的生理性發(fā)生改變。此外，雌激素會(huì)刺激乳腺導(dǎo)管和結(jié)締組織的增生，會(huì)促進(jìn)乳腺發(fā)育，而孕激素主要促進(jìn)乳腺腺泡的發(fā)育。研究表明，初潮年齡早、月經(jīng)周期短、停經(jīng)晚、未婚、產(chǎn)次少或未哺乳的女性，更容易患上乳腺癌。

二、頻繁人流

懷孕后，女性體內(nèi)雌激素會(huì)增加，乳腺導(dǎo)管和腺泡發(fā)育旺盛，血管增多，乳房膨脹飽滿，這是為分娩后哺乳作準(zhǔn)備。如果此時(shí)做人流，容易引起乳房疼痛或誘發(fā)小葉增生，導(dǎo)致腫塊的出現(xiàn)，會(huì)大大增加乳腺癌的發(fā)病機(jī)會(huì)。據(jù)相關(guān)資料顯示，人流誘發(fā)乳腺疾病占40%左右。

三、濫用雌激素

乳腺癌與人體內(nèi)雌激素水平的高低密切相關(guān)。正常情況下，生育年齡婦女體內(nèi)產(chǎn)生的雌激素足以維持正常的生理功能，不需要額外的補(bǔ)充。所以，如果不是治療需要，不要隨意增加雌激素。在生理情況下，雌激素可能會(huì)影響乳腺腺管，促進(jìn)增生。如果長(zhǎng)期在大劑量的雌激素刺激下，有可能發(fā)生乳腺腺管增生過(guò)度，甚至可能發(fā)生癌變。

在日常生活中，也要避免使用含有雌激素的護(hù)膚品或化妝品，在這些物品中，雌激素的分量不好掌握，過(guò)量了就可能導(dǎo)致不良的后果。此外，避免高脂肪、高蛋白飲食，因?yàn)橹緝?nèi)很多的膽固醇可以轉(zhuǎn)化為雌激素。

自查乳腺癌的方法

1、檢查時(shí)間

最佳時(shí)間自檢乳腺癌是在月經(jīng)結(jié)束一周后，因?yàn)樵谠陆?jīng)前或經(jīng)期，乳腺生理性充血，腺泡增生和腺管擴(kuò)張等組織變化，會(huì)使乳腺組織肥厚，從而影響檢查效果。如果月經(jīng)周期是無(wú)規(guī)律，最好是在每月的同一時(shí)間進(jìn)行自檢。

2、觸摸檢查

脫去上衣，直立鏡前，在明亮的光線下，觀察兩側(cè)乳房，比較雙側(cè)乳房是否對(duì)稱，同時(shí)，要注意外形有無(wú)大小和異常變化。有沒(méi)有出現(xiàn)乳頭溢腋、皮膚皺縮、乳頭回縮、酒窩征、皮膚脫屑及乳房輪廓外型等異常變化。

舉起左側(cè)上肢，用右手的食指，中指，無(wú)名指指腹仔細(xì)地觸摸乳房，在左乳房作順時(shí)針或逆時(shí)針向前逐漸移動(dòng)檢查，從乳房外圍起至少三圈，直至乳頭，檢查腋下淋巴結(jié)有無(wú)腫大。

最后，用拇指和食指同時(shí)輕輕擠壓乳頭，看一下有沒(méi)有液體排出。一旦發(fā)現(xiàn)乳頭溢出渾濁、微黃或血性的液體，應(yīng)該立刻尋求醫(yī)生幫助。之后，再用同樣的方法檢查右側(cè)乳房。

3、平臥檢查

脫去衣服，平躺在床上，在右肩下墊一個(gè)小枕頭，然后高舉右肩，使乳房平坦，易于檢查，其方法與觸摸檢查方法相同。