月經(jīng)是女性每個月的好朋友，關系著女性的健康。但是自己的月經(jīng)是否正常嗎？也許你以為定期來就好了，其實不然，還有很多問題是要注意的，月經(jīng)一般幾天，經(jīng)血是什么顏色……現(xiàn)在，就來測測自己的月經(jīng)是否正常吧！

1、月經(jīng)周期一般是28-30天

只要月經(jīng)周期有規(guī)律性，均屬于正常情況，不管是28-30天，還是40天來一次月經(jīng)。但要注意，月經(jīng)易受多種因素影響，因此，錯后或提前3-5天，都是正常現(xiàn)象。少女在初潮時，由于卵巢剛發(fā)育，功能還不完善，出現(xiàn)功能紊亂和不規(guī)律，這不是病理現(xiàn)象。但如果這次月經(jīng)周期是40天，下次是20天，而且常常出現(xiàn)這樣情況，失去了周期性，這屬于月經(jīng)不調(diào)。

2、月經(jīng)期大約是2-5天

行經(jīng)的規(guī)律一般是第一天經(jīng)血不多，第二三天增多，以后逐漸減少，直到經(jīng)血沒有。而有的人經(jīng)血沒有以后，過一兩天又來了一點，稱為“經(jīng)血回頭”，是一種正?，F(xiàn)象。但如果有的經(jīng)期長達10-20天或有的經(jīng)期只是“一晃”即過，這兩種現(xiàn)象都是不正常的。

3、 暗紅色的經(jīng)血

正常的血是暗紅色的且無血塊。如果經(jīng)血完全是凝血塊，是不正常的。如果經(jīng)血稀薄如水，僅有點粉紅色或發(fā)黑發(fā)紫，則是不正常的。

4、經(jīng)血量一般是20-100毫升

女子月經(jīng)量的多少是因人而異，每天一般換3到5次衛(wèi)生巾或紙，才算是正常。如果經(jīng)血量過多，換一次衛(wèi)生巾或紙，一下子就濕透，甚至經(jīng)血順腿往下流，這就不正常了。月經(jīng)量過少，可能是因為子宮、卵巢不正常或全身性疾病，應及時就醫(yī)。

注意：女性經(jīng)期的禁忌

1、不宜劇烈運動

月經(jīng)期間要禁止劇烈運動，如跳高、跑步等，不然會加重經(jīng)期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。游泳更要避免，是因為經(jīng)期宮頸口處于微開狀態(tài)，容易讓細菌侵入宮腔，增加感染的機會，導致引發(fā)各種婦科炎癥。

2、不宜吃生冷、過咸食物

如果月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，導致經(jīng)血排出不暢，引起痛經(jīng)等問題。如果吃過咸的食物會導致頭痛、水腫等問題。

3、不宜冷水洗澡

經(jīng)期，盡量少觸碰冷水，更別用冷水洗澡洗頭，避免讓子宮受寒，誘發(fā)疾病。