俗話說(shuō)：男怕傷肝，女怕傷腎，由此可知，腎的健康對(duì)女性很重要。如果你出現(xiàn)以下4個(gè)癥狀，就要小心了，你或是腎虛了。

女性腎虛有四大癥狀：

腎虛癥狀一：變胖

生活如往常一樣，而且食量沒(méi)有增大，但體重的數(shù)字卻不斷上升。即使每天運(yùn)動(dòng)，體重?cái)?shù)字還是沒(méi)什么變化。在事實(shí)上，腎虛是發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字弧?/p>

腎虛癥狀二：怕冷

在辦公室里，你是否常打哆嗦而別人覺(jué)得這是合適的溫度呢？你穿的衣服是否總是比別人多呢？你是否一受涼就拉肚子呢？中醫(yī)認(rèn)為這是由于腎陽(yáng)虛造成。

腎虛癥狀三：脫發(fā)增多

曾經(jīng)一頭烏黑長(zhǎng)發(fā)，最近卻是漸漸干枯稀疏，失去光澤，即使一星期一次的專(zhuān)業(yè)護(hù)理，用最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，頭發(fā)還是沒(méi)有什么改變。這有可能與腎功能減退有關(guān)。

腎虛癥狀四：更年期提前

你是否發(fā)現(xiàn)30歲的已經(jīng)有更年期癥狀，如潮紅、盜汗、月經(jīng)周期拖后，情緒波動(dòng)……那你就該檢驗(yàn)一下你的腎是否有問(wèn)題了。

如果腎虛，卻又不想要吃一大堆藥，可以試一下耳部按摩法來(lái)緩解。

1、推耳后：

將兩手中指指面分別放在兩耳后，上下來(lái)回推擦翳風(fēng)、瘛脈、耳殼后、顱息各20-30次，直至局部皮膚發(fā)熱，能滋腎養(yǎng)肝，降低血壓。

2、鳴天鼓：

將兩掌分別緊貼在耳部，用掌心將耳孔蓋嚴(yán)，再用拇指和小指固定，其余三指分指交錯(cuò)或一起扣擊頭后枕骨部，就是腦戶、風(fēng)府、啞門(mén)穴，耳中會(huì)聽(tīng)到“咚咚”的鳴響。這種方法可以提神醒腦、寧眩聰耳，還對(duì)耳鳴、眩暈、頭痛、失眠、神經(jīng)衰弱等病有一定的療效。

3、掃外耳：

用雙手把耳朵由后向前掃，會(huì)聽(tīng)到“擦擦”的聲音。每次掃20下，每日做數(shù)次。如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持，就能強(qiáng)腎健身。

4、拉耳垂：

用左右手的拇、食指同時(shí)將耳垂揉捏、搓熱，再向下拉耳垂15到20次，直至發(fā)熱發(fā)燙。