很多女性會(huì)對(duì)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等疾病不以為意，其實(shí)，這些疾病很有可能是其他疾病的前兆，如果平時(shí)不注意調(diào)理，找明原因，極其容易使自己 身體陷入更大的健康危機(jī)中。以下4個(gè)經(jīng)期的危險(xiǎn)信號(hào)必須要注意了：

危險(xiǎn)信號(hào)一：大量流血并伴有強(qiáng)烈痛經(jīng)

如果同時(shí)出現(xiàn)這兩種癥狀，可能是盆腔炎，由衣原體細(xì)菌引發(fā)的生殖系統(tǒng)感染。另一種征兆也預(yù)示著患上盆腔炎，就是性交后出血，如果不及時(shí)診治，容易引起不孕癥。

危險(xiǎn)信號(hào)二：月經(jīng)量急劇增多

如果出現(xiàn)月經(jīng)量急劇增多，可能是因?yàn)轶w內(nèi)有子宮纖維瘤。這是一種生長(zhǎng)在子宮壁上的良性腫瘤，一般對(duì)人體無(wú)害，但它會(huì)引起的經(jīng)血量增多，進(jìn)而導(dǎo)致貧血。這種腫瘤也有微小的可能會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)血管堵塞或者轉(zhuǎn)為惡性腫瘤。

危險(xiǎn)信號(hào)三：突發(fā)性的劇烈骨盆疼痛

這可能是由于卵巢包囊破裂會(huì)導(dǎo)致劇烈的下腹部疼痛。這種破裂引起的劇痛一般是在下腹部一側(cè)開始，且會(huì)迅速擴(kuò)散到整個(gè)下腹部，與痛經(jīng)完全不是一種感覺。

危險(xiǎn)信號(hào)四：用止痛片也無(wú)法緩解的劇烈痛經(jīng)

痛經(jīng)突然變得劇烈而難以緩解，可能是因?yàn)橛凶訉m內(nèi)膜異位癥，即部分子宮內(nèi)膜脫落出子宮。除此以外，如果在平時(shí)做出彎腰動(dòng)作或在性生活中，出現(xiàn)劇痛也有可能是這種病癥引起的。

另外，如果是單純由于內(nèi)分泌不調(diào)引起的月經(jīng)不調(diào)或者痛經(jīng)的女性，可以練一套瑜伽動(dòng)作，緩解經(jīng)期疼痛，加強(qiáng)骨盆區(qū)域的血液循環(huán)，強(qiáng)壯內(nèi)臟器官。

1、脊柱扭轉(zhuǎn)

先坐在椅子上，臀部坐穩(wěn)，保持挺直背部，吸氣。再把頭部和由腰部開始的身體緩緩向后側(cè)扭轉(zhuǎn)，最好轉(zhuǎn)到最大的幅度。

2、鴕鳥式

先將雙腿內(nèi)側(cè)并攏，吸氣，再把身體向前，靠近雙腿。接著，將手心放在腳心下或把雙手抓住雙腳的腳踝，挺直背部，延伸頸部前側(cè)，拉長(zhǎng)整個(gè)背部。

3、束角式

首先，坐在椅子上，讓雙腳腳心相對(duì)，吸氣。接著，是背部保持挺直，延伸頸部前側(cè)，呼氣，微微低下頭，最大限度的讓前額觸碰腳尖，放松髖關(guān)節(jié)。

經(jīng)期注意事項(xiàng)：

1、注意衛(wèi)生

經(jīng)期不宜頻繁清洗私處，注意更換衛(wèi)生巾，建議2-3小時(shí)更換一次，避免細(xì)菌滋生，引起婦科疾病。

2、注意保暖

來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，子宮是比較脆弱的，所以要注意保暖工作，別讓子宮受涼，導(dǎo)致宮寒等現(xiàn)象。

3、不適宜穿緊身衣褲

很多女性在月經(jīng)期時(shí)喜歡穿緊身衣，認(rèn)為這樣可以免除側(cè)漏的尷尬，其實(shí)這樣做是不科學(xué)的。很大一部分婦科疾病是由穿緊身內(nèi)衣造成的。子宮內(nèi)膜異位癥是目前發(fā)病率很高的一種疾病，導(dǎo)致該病的原因之一就是經(jīng)血逆流到腹腔引起內(nèi)膜異位。如果女性常穿緊身內(nèi)衣，尤其在月經(jīng)期，易使經(jīng)血流出不暢，而且在脫穿時(shí)還會(huì)使盆腹腔壓力突變，很容易造成經(jīng)血逆流，最終出現(xiàn)經(jīng)期腰疼、腹痛癥狀，甚至導(dǎo)致不孕癥。