相信很多女性都會將排毒當(dāng)做一件日常必做的事。但是首先要認(rèn)清自己是否有排毒的需要。那這時，可以通過4大部位的癥狀來判斷自己體內(nèi)是否積累過多毒素，然后再進(jìn)行排毒。

一、腎臟有毒素的癥狀

1、月經(jīng)量少或經(jīng)期短，顏色暗。這是因為腎功能是否旺盛的表現(xiàn)為月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，若腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會減少。

2、容易疲倦。身體內(nèi)的毒素會消耗腎的能量，減少腎臟提供的能量，就會體倦，神疲思睡，四肢無力。

二、心臟有毒素的癥狀

1、額頭長痘。額頭屬于心臟管轄的一個屬地。如果心火旺盛成為火毒時，這個屬地就會沸騰，于是出現(xiàn)很多痘痘。

2、失眠、心悸。心臟處于不停的工作中。如果火毒停留于心而無法排除時，睡眠就不會安穩(wěn)。

三、脾臟有毒素的癥狀

1、白帶過多。因為脾主管體內(nèi)排濕，如果濕氣過多，超出脾的能力，就會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過盛，而白帶增多就是其中的一個體現(xiàn)。

2、脂肪堆積。在中醫(yī)，脂肪另有一個名字是痰濕。因為脾的消化功能不佳，不能馬上把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。有效的減肥必須恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕，不然，就會反彈。

四、肝臟有毒素的癥狀

1、乳腺增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺是肝經(jīng)循行路線上的要塞，肝經(jīng)中一旦有毒素，乳腺增生就會產(chǎn)生，特別在經(jīng)血就要排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

2、情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，如果肝內(nèi)的毒不能馬上排出，會使氣的運(yùn)行阻塞，就會出現(xiàn)明顯的不良情緒。

那么，該如何排毒呢？小編就介紹3個排毒小妙招：

1、給熱水加點(diǎn)料

吃完食物后，容易胃火上升，但是千萬不要喝冰水，可以在喝的熱水里加一些檸檬片、薄荷片或者姜絲，可以加快新陳代謝的速度和腸胃蠕動，使胃火上升的癥狀得到改善。

2、多吃蔬菜水果

新鮮的蔬果可以排毒，而深色的綠葉蔬果，芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁，是很好的排毒食物，如果沒有榨汁機(jī)的話，可以將全麥餅和這些蔬果卷成蔬菜卷當(dāng)午餐。

3、做拉伸運(yùn)動

做瑜伽能有助于放松身心，提高心率，使毒素加速排出，也可以進(jìn)行一些腹部拉伸運(yùn)動，能有效改善小肚子。