卵巢早衰，是卵巢常會(huì)面臨的健康問(wèn)題。然而隨著壓力加大，以及日常作息時(shí)間混亂，使得越來(lái)越多的女性出現(xiàn)卵巢早衰現(xiàn)象。究竟要如何延緩卵巢早衰呢？

哪些因素與卵巢早衰相關(guān)呢？

導(dǎo)致現(xiàn)代女性卵巢早衰的常見(jiàn)原因主要有生活壓力、病毒感染、不良習(xí)慣、患有自身免疫性疾病、卵巢疾病、環(huán)境污染、人工流產(chǎn)等等。如染色體異常者可能在母體內(nèi)時(shí)就帶有生殖細(xì)胞數(shù)量與質(zhì)量的異常，造成始基卵泡在月經(jīng)周期中的消耗異常增加，從而出現(xiàn)卵巢功能早衰的臨床征兆?；加凶陨砻庖咝约膊〉膵D女，體內(nèi)的免疫系統(tǒng)常常會(huì)錯(cuò)誤地將卵巢組織內(nèi)的生殖細(xì)胞當(dāng)成外來(lái)的異物，就會(huì)殺傷、破壞，最終也可造成卵巢功能衰減。

有些婦女幼年時(shí)若受到腮腺炎病毒感染，出現(xiàn)病毒血癥者，性腺如果遭受破壞，進(jìn)入青春期后，同樣也可致始基卵泡很快耗盡，過(guò)早地發(fā)生卵巢功能早衰等等。也有做卵巢手術(shù)后，因?yàn)楸Ａ舻穆殉财べ|(zhì)太少或切去卵巢組織過(guò)多，在術(shù)后的月經(jīng)周期中，可致始基卵泡很快耗盡，導(dǎo)致卵巢功能早衰。除此以外，某些婦女如做過(guò)卵巢局部的盆腔放療或者化療，也能造成卵巢功能的早衰。

該如何延緩卵巢早衰呢？

1、享受“性?！薄１３致殉驳壬称鞴俳】档淖罴选霸鲂笔且?guī)律愉快的性愛(ài)，也是女性最佳的“美容劑”。

2、多做運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢。堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保持平和的心態(tài)，不給太多壓力自己，也能延緩卵巢早衰。

3、來(lái)月經(jīng)時(shí)多補(bǔ)鐵。在月經(jīng)期間，經(jīng)血會(huì)帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。所以，月經(jīng)期間應(yīng)多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等食品，讓卵巢更健康。

4、盡量避免做人工流產(chǎn)。人流特別是吸宮術(shù)，可能會(huì)導(dǎo)致盆腔的炎癥，甚至直接對(duì)卵巢功能造成損傷。