女性的一大生殖器官是卵巢，而卵巢與女性的身體健康息息相關(guān)。如果卵巢過早衰老，則會(huì)影響身體大部分機(jī)能，所以延緩卵巢衰老是女性需要關(guān)注的健康知識(shí)。下面，小編將為你講講如何延緩卵巢衰老！

影響卵巢衰老的5個(gè)因素

卵巢衰老與絕經(jīng)年齡有一定的關(guān)系，如果絕經(jīng)越早，那證明卵巢衰老越早。以下5個(gè)因素會(huì)影響卵巢衰老：

1、生活節(jié)奏加快造成心理壓力過大，也會(huì)使女性提早出現(xiàn)隱性更年期的癥狀。

2、根據(jù)調(diào)查結(jié)果，每周吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經(jīng)年齡會(huì)比較晚；常年堅(jiān)持喝牛奶的婦女，如果喝牛奶量較多、堅(jiān)持時(shí)間越長(zhǎng)，那么絕經(jīng)年齡就越晚；而從不鍛煉身體的婦女，絕經(jīng)年齡就越早；受到被動(dòng)吸煙侵害越多、時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越早；長(zhǎng)期穿“塑身內(nèi)衣”造成卵巢發(fā)育受限，卵巢受傷；特別是少女長(zhǎng)期穿緊身衣，不僅會(huì)對(duì)發(fā)育造成影響，還會(huì)誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。

3、月經(jīng)初潮年齡越早，絕經(jīng)發(fā)生得越早。

4、首孕年齡越大，絕經(jīng)越早。

5、哺乳時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越晚。同時(shí)，如果口服避孕藥時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)年齡就越晚。

女性該怎樣避免卵巢早衰呢？

有專家表示，保養(yǎng)卵巢沒有捷徑，改變不良習(xí)慣，建立科學(xué)的生活方式，才能延緩衰老、保持青春靚麗。

1、少吃止痛藥。根據(jù)一項(xiàng)覆蓋多于4000名歐洲女性的調(diào)查，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，會(huì)使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。

2、每年至少體檢一次。卵巢早衰并非毫無征兆，發(fā)現(xiàn)自己一旦月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，就要及時(shí)去看醫(yī)生。

3、作息規(guī)律，少熬夜。不熬夜，作息要規(guī)律是預(yù)防卵巢早衰最重要的事。最好晚上11點(diǎn)前睡覺，這是因?yàn)橛行┖蜕诚嚓P(guān)的激素只在晚上10點(diǎn)到凌晨6點(diǎn)之間分泌。根據(jù)研究，許多卵巢早衰者長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，因加班、聚會(huì)、泡吧、上網(wǎng)通宵達(dá)旦或晝夜顛倒，漸漸地透支自己的健康。