很多女性因?yàn)楣ぷ髅Γ偘选按笫隆狈诺阶詈?，久而久之就變成便秘了。但是，你知道嗎？便秘，?huì)對(duì)女性造成很大的危害，甚至可能誘發(fā)癌癥。那便秘要如何解決呢？

便秘的危害

便秘的危害1、對(duì)體內(nèi)毒素排出造成影響

便秘會(huì)使得體內(nèi)的毒素?zé)o法排出或排出的量少，使體內(nèi)毒素增加，造成機(jī)體新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)及微量元素不均衡，從而出現(xiàn)皮膚色素沉著、面色無華、瘙癢、毛發(fā)枯干的現(xiàn)象，并產(chǎn)生黃褐斑、青春痘及痤瘡等問題，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)對(duì)身體機(jī)能的正常運(yùn)行造成影響。

便秘的危害2、導(dǎo)致肛腸疾患

便秘時(shí)，會(huì)使排便困難，糞便干燥，可直接造成或加強(qiáng)肛門直腸疾患，如直腸炎、肛裂、痔等。

便秘的危害3、患結(jié)腸癌

便秘可能會(huì)使腸內(nèi)致癌物長(zhǎng)期不能排除，最終患結(jié)腸癌。有資料表明，嚴(yán)重便秘者約10%患結(jié)腸癌。

便秘的危害4、形成糞便潰瘍

較硬的糞塊會(huì)壓迫腸腔，進(jìn)而使腸腔狹窄及盆腔周圍結(jié)構(gòu)，還會(huì)阻礙結(jié)腸擴(kuò)張，使直腸或結(jié)腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸穿孔。

便秘，可以試試下面的3個(gè)方法：

1、喝優(yōu)酪乳

冰涼的飲料對(duì)腸胃比較敏感的人就比較刺激，因此，有些人喝下后就會(huì)拉肚子。優(yōu)酪乳中的益生菌是有助于消化的主因，益生菌在腸道中會(huì)讓其中的纖維素發(fā)酵，生成的有機(jī)酸，會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。但是，飲用市面優(yōu)酪乳的缺點(diǎn)就是含糖量太高、喝太多，就會(huì)容易發(fā)胖。每天一杯能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果自己DIY制作優(yōu)酪乳就更好，能控制含糖量，或者用大豆發(fā)酵的優(yōu)酪乳，糖分也較少。

2、早上空腹喝水

便秘的原因之一是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃眨蚨斐纱竽c蠕動(dòng)變慢。如果一起床補(bǔ)充水分，確實(shí)有消除便秘的效果，這是因?yàn)橐归g腸胃都處于休息狀態(tài)，早上未進(jìn)食前喝水，腸胃運(yùn)作會(huì)比平常快速，讓水分馬上輸送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便就更好地排出。因此，建議早上空腹時(shí)，喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。

3、早上空腹吃一個(gè)蘋果

蘋果中富含果膠，而果膠會(huì)吸收水分而凝膠，對(duì)于柔軟便便也有很好的效果。