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女性便秘4個(gè)危害 如何治便秘?

2014-12-24 08:51:29      家庭醫(yī)生在線

很多女性因?yàn)楣ぷ髅?,總把“大事”放到最后,久而久之就變成便秘了。但是,你知道嗎?便秘,?huì)對(duì)女性造成很大的危害,甚至可能誘發(fā)癌癥。那便秘要如何解決呢?

便秘的危害

便秘的危害1、對(duì)體內(nèi)毒素排出造成影響

便秘會(huì)使得體內(nèi)的毒素?zé)o法排出或排出的量少,使體內(nèi)毒素增加,造成機(jī)體新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)及微量元素不均衡,從而出現(xiàn)皮膚色素沉著、面色無華、瘙癢、毛發(fā)枯干的現(xiàn)象,并產(chǎn)生黃褐斑、青春痘及痤瘡等問題,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)對(duì)身體機(jī)能的正常運(yùn)行造成影響。

便秘的危害2、導(dǎo)致肛腸疾患

便秘時(shí),會(huì)使排便困難,糞便干燥,可直接造成或加強(qiáng)肛門直腸疾患,如直腸炎、肛裂、痔等。

便秘的危害3、患結(jié)腸癌

便秘可能會(huì)使腸內(nèi)致癌物長(zhǎng)期不能排除,最終患結(jié)腸癌。有資料表明,嚴(yán)重便秘者約10%患結(jié)腸癌。

便秘的危害4、形成糞便潰瘍

較硬的糞塊會(huì)壓迫腸腔,進(jìn)而使腸腔狹窄及盆腔周圍結(jié)構(gòu),還會(huì)阻礙結(jié)腸擴(kuò)張,使直腸或結(jié)腸受壓而形成糞便潰瘍,嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸穿孔。

便秘,可以試試下面的3個(gè)方法:

1、喝優(yōu)酪乳

冰涼的飲料對(duì)腸胃比較敏感的人就比較刺激,因此,有些人喝下后就會(huì)拉肚子。優(yōu)酪乳中的益生菌是有助于消化的主因,益生菌在腸道中會(huì)讓其中的纖維素發(fā)酵,生成的有機(jī)酸,會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。但是,飲用市面優(yōu)酪乳的缺點(diǎn)就是含糖量太高、喝太多,就會(huì)容易發(fā)胖。每天一杯能讓身體吸收到足夠的益生菌,如果自己DIY制作優(yōu)酪乳就更好,能控制含糖量,或者用大豆發(fā)酵的優(yōu)酪乳,糖分也較少。

2、早上空腹喝水

便秘的原因之一是飲水量不足,腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃?,因而造成大腸蠕動(dòng)變慢。如果一起床補(bǔ)充水分,確實(shí)有消除便秘的效果,這是因?yàn)橐归g腸胃都處于休息狀態(tài),早上未進(jìn)食前喝水,腸胃運(yùn)作會(huì)比平??焖伲屗竹R上輸送到大腸,增加便便的含水量,柔軟的便便就更好地排出。因此,建議早上空腹時(shí),喝兩杯的溫開水,一杯約240cc。

3、早上空腹吃一個(gè)蘋果

蘋果中富含果膠,而果膠會(huì)吸收水分而凝膠,對(duì)于柔軟便便也有很好的效果。

(責(zé)任編輯:黃海茵 )

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