月經(jīng)是女性每個(gè)月的“好朋友”，她的一切都可以反映一個(gè)女性的健康。但是怎樣的月經(jīng)才算正常，你又知道嗎？下面就從4大方面來判斷一些自己的月經(jīng)是否處于正常狀態(tài)。

1、月經(jīng)期是2-5天

行經(jīng)的規(guī)律一般是第一天經(jīng)血不多，第二三天增多，以后逐漸減少，直到?jīng)]有。但是，有的人經(jīng)血沒有以后，過一兩天又來了一點(diǎn)，叫“經(jīng)血回頭”，是一種正?，F(xiàn)象。但如果有的經(jīng)期長達(dá)10～20天或只是“一晃”即過，都是不正常的。

2、月經(jīng)周期一般是28-30天

只要月經(jīng)周期有規(guī)律性，均屬于正常情況，不管是28～30天，還是40天來一次月經(jīng)。但要注意，月經(jīng)易受多種因素影響，因此，錯(cuò)后或提前3～5天，都是正?，F(xiàn)象。但如果這次月經(jīng)周期是40天，下次是20天，而且常常出現(xiàn)這樣情況，失去了周期性，這屬于月經(jīng)不調(diào)。

3、 暗紅色的經(jīng)血

正常的血是暗紅色的且無血塊。如果經(jīng)血完全是凝血塊，是不正常的。如果經(jīng)血稀薄如水，僅有點(diǎn)粉紅色或發(fā)黑發(fā)紫，則是不正常的。

4、經(jīng)血量一般是20-100毫升

女子月經(jīng)量的多少是因人而異，每天一般換3到5次衛(wèi)生巾或紙，才算是正常。如果經(jīng)血量過多，換一次衛(wèi)生巾或紙，一下子就濕透，甚至經(jīng)血順腿往下流，這就不正常了。月經(jīng)量過少，可能是因?yàn)樽訉m、卵巢不正?；蛉硇约膊?，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

注意經(jīng)期禁忌：

1、不飲酒及喝濃茶、咖啡

在月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也會(huì)下降。如果大量喝酒，會(huì)比平時(shí)更容易醉，酒精也難以排泄出去，并滯留在身體里，對(duì)身體造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易造成痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。

2、不宜劇烈運(yùn)動(dòng)

月經(jīng)期間要禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，如跳高、跑步等，不然會(huì)加重經(jīng)期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。游泳更要避免，是因?yàn)榻?jīng)期宮頸口處于微開狀態(tài)，容易讓細(xì)菌侵入宮腔，增加感染的機(jī)會(huì)，導(dǎo)致引發(fā)各種婦科炎癥。

3、不宜吃活血化淤藥物

在經(jīng)期，要慎用活血化淤的藥物，不然，會(huì)容易增加經(jīng)血量，甚至導(dǎo)致經(jīng)期大出血或者貧血等問題。