由于女性特殊的生理結(jié)構(gòu)，相對于男性來說，女性比較容易出現(xiàn)血虛、貧血現(xiàn)象，從而面色蒼白，皮膚暗淡無光。所以，補血工作不可忽視，其中食療就是不錯的補血方法，讓舌尖享受美味的同時，也可以養(yǎng)出紅潤氣色！

補血食療1、雙紅補血湯

材料：2000毫升清水、紅薯500克、紅棗10克和適量紅糖。

做法：將清水、紅薯、紅棗和適量紅糖一起下鍋煮開，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜，這對補血十分有效。

補血食療2、養(yǎng)顏補血燕麥粥

材料：核桃、紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖。

做法：首先，把核桃、紅棗、龍眼干泡好，再把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里，然后，加適量的水，煮到直至粥滾開，不妨在出鍋前放了些紅糖，能更好的補血。

補血食療3、當(dāng)歸生姜羊肉湯

材料：羊肉500克、當(dāng)歸30克、生姜50克。

做法：首先，把羊肉用清水洗凈，再用生姜爆炒，把當(dāng)歸用紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。此湯尤其適宜氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性食用，能很好地改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。

補血食療4、阿膠蜜棗燉雞

材料：阿膠15克、蜜棗1個、雞肉50克。

做法：把阿膠、蜜棗、雞肉隔水燉一小時。此湯能補血、養(yǎng)血、安神，對氣血虛弱、失眠、頭暈、胃痛的女性十分適用。

補血食療5、黨參杞子紅棗燉雞

材料：黨參30克、紅棗15克、杞子15克、雞肉150克。

做法：將所有用料放在一起隔水燉。此湯不僅能補氣血，又比較平和，最好一周吃兩次，虛不受補的人再適宜不過了。

補血食療6、高麗參田七燉豬蹄掌

材料：田七10克、高麗參15克、豬蹄掌（也可換成雞或瘦肉）50克。

做法：將田七、高麗參、豬蹄掌隔水燉一小時。此湯能補氣、活血、通絡(luò)，對糖尿病、高脂血癥、冠心病及骨關(guān)節(jié)炎的女性十分有益。