無論什么季節(jié)，排毒養(yǎng)顏都是女性必做的工作之一。春季，萬物競發(fā)，樹木呈現(xiàn)生機勃勃的狀態(tài)，人當然也要美美的。想要排毒養(yǎng)顏，并沒有那么難，一些食物就能幫你哦！

1、黑木耳

黑木耳，性甘味平，可以排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等等。木耳被譽為“素中之葷”，因為其含有豐富的碳水化合物、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、膠質、腦磷脂、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分。同時，木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，能將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，就可以排毒清胃。

2、水

水是天然的美容保濕劑。據(jù)科學家推算，成人日需水量為3000--3500毫升。除從飲食和自身代謝獲得約1500毫升外，還要補充1500--2000毫升。女性可以在晨起、睡前必飲一杯水，飲水不僅美容，還可以減肥。喝涼開水消耗熱量多，效果更好。

3、胡蘿卜

胡蘿卜可以改善便秘，也富含β-胡蘿卜素，能中和毒素。胡蘿卜不僅富含胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之后，有助于降低血液中汞離子的濃度，使體內汞離子加速排出，非常適合經常熬夜的人。

4、蓮藕

蓮藕可以利尿，有助于促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。生藕性寒，可以清熱除煩，尤其適合因血熱而長“痘痘”的患者食用。煮熟后由涼變溫，可以養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的女性。除此以外，藕段間的藕節(jié)能健脾開胃、養(yǎng)血、止血，還有助于改善氣色。

5、地瓜

地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一，因為所含的纖維質松軟易消化，有助于促進腸胃蠕動，對排便有幫助。同時，地瓜中的白色汁液，具有降膽固醇、降血脂功效。

6、豬皮

豬皮有“美容食品”之譽，因其含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白，其含量可與熊掌媲美。膠原蛋白能促進皮膚細胞吸收和貯存水分，避免皮膚干癟起皺，使其豐潤飽滿，平展光滑。