小便清長(zhǎng)、夜尿多、怕冷、腰酸腿軟、性欲淡漠、月經(jīng)推遲等都是宮寒的癥狀。女性宮寒應(yīng)該如何調(diào)理呢？除了中藥調(diào)理，就沒有別的方法了嗎？其實(shí)，食療也是調(diào)理宮寒的一種方法，下面，小編將介紹幾款暖宮食療，有助于宮寒女調(diào)理！

調(diào)理宮寒的食療方1、紅糖黑棗姜茶

材料：姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml。

做法：先將姜切片，黑棗沖冼，準(zhǔn)備紅糖。接著，在鍋中煮沸水放入姜片、黑棗，小火煮20分鐘。在放入適合自己甜味的紅糖攪均就可以了。

調(diào)理宮寒的食療方2、韭菜炒核桃蝦仁

材料：韭菜500克，核桃肉100克，蝦仁20克，芝麻油、精鹽、味精各適量。

做法：將韭菜洗凈，切成3厘米長(zhǎng)的段，蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈，核桃去殼取肉洗干凈。接著，將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒一會(huì)兒，加精鹽、味精調(diào)味后就可以了。

分割線：對(duì)治腎陽(yáng)虛、腰膝酸軟、女子月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕、白帶清稀有輔助治療的作用。

調(diào)理宮寒的食療方3、桂圓紅棗養(yǎng)血茶

材料：紅棗3個(gè)、桂圓4個(gè)、開水適量。

做法：準(zhǔn)備所需材料，將紅棗洗凈去核，桂圓去殼去核。接著，將紅棗、桂圓放入壺內(nèi)，加入開水。然后，蓋上蓋子悶15-20分鐘。癥狀泡至出味就可以飲用。

調(diào)理宮寒的食療方4、暖宮蛋

材料：雞蛋1個(gè)、藏紅花1.5克

做法：先把雞蛋打一個(gè)口，放入藏紅花，攪勻蒸熟就可以了。月經(jīng)來(lái)潮的第二天開始吃，1天吃1個(gè)，連吃9天，然后等下一次月經(jīng)來(lái)潮的第二天再開始服，持續(xù)服3-4個(gè)月經(jīng)周期。

功效：可以疏散淤血、溫暖子宮。

調(diào)理宮寒的食療方5、雞煮益母草

材料：雞一只，益母草500克（分4份，一姜汁、一酒一醋、一川芎汁各浸透炒干）。

做法：先將制好的益母草，放入雞堂內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃或酒送下也可以。雞骨并藥渣焙干為末，加歸身120克、續(xù)斷60克、姜末18克，煉蜜為丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。

調(diào)理宮寒的食療方6、當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒

材料：全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150克，好甜酒1500克。

做法：先將全當(dāng)歸細(xì)切碎后與遠(yuǎn)志和勻，用白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日后就可以開取，去渣，每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。

功能：可以活血通經(jīng)，調(diào)和氣血，適用于婦女經(jīng)水不調(diào)，或氣血不足者。