到了夏季，就會(huì)有空調(diào)隨時(shí)隨地的開著，這樣很容易會(huì)有空調(diào)病。那么，怎樣預(yù)防“空調(diào)病”呢？下面，一起來看看吧。

空調(diào)病是什么呢？“空調(diào)病”是指長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境下，空氣不流通、干燥、環(huán)境長(zhǎng)時(shí)間不可以改善，造成人體脫水，進(jìn)而導(dǎo)致人的身體養(yǎng)分和廢物運(yùn)轉(zhuǎn)不暢，還會(huì)造成各組織的功能衰落，出現(xiàn)打噴嚏、乏力、鼻塞、頭昏、記憶力減退等等癥狀，還會(huì)造成皮膚干燥的疾病。

哪些原因易造成空調(diào)病呢？就是由于人們不正確的使用行為，如長(zhǎng)期待在空調(diào)制冷的低溫環(huán)境里或面對(duì)空調(diào)機(jī)直吹冷風(fēng)，或從空調(diào)制冷的低溫環(huán)境里突然到溫度較高的環(huán)境，造成機(jī)體的毛細(xì)血管快速收縮、汗毛孔緊閉，還使機(jī)體血液流通不暢、人體器官的功能調(diào)節(jié)紊亂和免疫力低下等。除此以外，空調(diào)機(jī)不經(jīng)常清洗消毒，造成吹出的氣體中就會(huì)含有較多的微生物，使患病的幾率增加。

那么，該如何預(yù)防空調(diào)病呢？

1、在空調(diào)溫度設(shè)定控制在24℃到26℃，這樣可以使人體接觸到外界環(huán)境時(shí)容易適應(yīng)。

2、如果出汗了，千萬不可以對(duì)著空調(diào)吹。首先要換掉濕衣，擦干汗水。接著，再吹空調(diào)，但是要避免直接吹向頸部。

3、經(jīng)常開窗換氣，保證室外新鮮氣體進(jìn)入，可以使室內(nèi)空氣流通。在使用空調(diào)時(shí)，必須注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，每天定時(shí)打開窗戶，可以使室內(nèi)保持一定的新鮮空氣。同時(shí)，最好每?jī)芍芮鍜呖照{(diào)機(jī)一次。

4、保證室內(nèi)溫、濕度控制，室內(nèi)外溫差不要超過7攝氏度。年老體弱者、高血壓及患有慢性病的病人，應(yīng)盡量少用空調(diào)。

5、如果在空調(diào)環(huán)境下工作、學(xué)習(xí)，千萬不可以讓冷風(fēng)直面而吹，還要注意身體保暖，一些如頭面部、膝蓋、小腹、腰等等對(duì)冷比較敏感的部位，要注意用衣被覆蓋。

6、從空調(diào)環(huán)境中外出，要先在陰涼的地方活動(dòng)一會(huì)兒，直至身體適應(yīng)后，再逐步過渡到太陽光下活動(dòng)。

7、定期對(duì)空調(diào)清洗消毒，特別是過濾器。

8、如果要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房間里，就要多喝水，用吸滿水的拖把拖地進(jìn)行保濕，這樣可以使房間內(nèi)保持一定濕度。增加空調(diào)房的空氣濕度，也可以用加濕器或放些容器盛水等。

9、保持皮膚的清潔衛(wèi)生。如果經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚表面細(xì)菌容易大眾汗腺以及皮脂腺阻塞。因此，要經(jīng)常清洗，就可以避免空調(diào)病。

10、夜間睡覺不要開空調(diào)，最好是打開窗戶，保持自然風(fēng)。