對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，只有學(xué)會(huì)養(yǎng)生，才有可能擁有更好的身體素質(zhì)。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)還有飲食方面的健康，能給女人的身體機(jī)能帶來(lái)更高的新陳代謝，從而使得身體的器官和皮膚能夠更好的排毒，達(dá)到真正的保養(yǎng)。而且真正的養(yǎng)生之道需要常年堅(jiān)持，才能讓你有所收獲，在各方面都有效果。所幸現(xiàn)在的科學(xué)發(fā)展，養(yǎng)生之法也隨著年輕人的生活習(xí)慣而產(chǎn)生改變，都顯得捷有針對(duì)性。所以25歲的女性一定要避免亞健康，提高自身的鍛煉，從而才能擁有美好的身材和樣貌，使得自己的青春常駐。

那么在飲食方便應(yīng)該吃什么才能夠養(yǎng)生呢？

雞湯

雞湯是很多人在冬天都很喜歡做的湯類，而且雞湯有抗感冒的作用哦，特別是老母雞湯有補(bǔ)虛的作用，增強(qiáng)人體免疫力，能有效的預(yù)防感冒，也可以根據(jù)自身口味和需要加入不同的食材和藥材一同燉煮，口味更佳

排骨湯

這個(gè)也是生活中常吃的吧，排骨中含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，能有效的增強(qiáng)骨骼的生長(zhǎng)，對(duì)于青少年最好，對(duì)于老年也可以強(qiáng)壯骨骼，排骨是冬季養(yǎng)生不可少的哦。

魚(yú)湯

魚(yú)湯不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還能緩解壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的皺紋。是冬季養(yǎng)生必不可少的。魚(yú)有開(kāi)胃止咳等功效，冬天來(lái)份魚(yú)湯是家常菜。

排骨藕湯

原料：排骨500克，藕1000克，姜一塊，紹酒1湯匙，鹽、胡椒粉適量。

制法：1、把排骨斬成小塊，洗凈瀝干水分；藕削去外皮，用刀拍破后適當(dāng)切塊，放入清水中浸泡待用。

2、炒鍋上火，將油燒至五成熱，將肉塊逐一投入鍋內(nèi)炸至肉熟定型撈起。重新將鍋內(nèi)油燒至七成熱，將肉塊放入鍋內(nèi)再炸一次，待肉塊皮酥呈金黃色時(shí)，撈出濾干油待用。

3、炒鍋再上火，加適量油燒熱，放入蔥姜末、蒜泥炒香，加紹酒、白糖、醬油、水、雞粉燒沸，用水淀粉勾芡，倒入里脊塊翻勻，淋上香油、醋即可起鍋裝盤。