經(jīng)期可以吃蘋果嗎？來(lái)月經(jīng)能吃蘋果嗎？這是很多女性朋友想知道的，月經(jīng)期是女性的特殊生理時(shí)期，在飲食方面需呀特別注意，蘋果是一種不錯(cuò)的水果，但是來(lái)月經(jīng)能吃蘋果嗎？

在經(jīng)期的女人身體的抗力差，應(yīng)該多吃新鮮水果和蔬菜。蘋果具有生津止渴，清熱除煩，潤(rùn)肺開胃，益脾止瀉的功效，能有效地降低膽固醇，所以是可以適量吃蘋果的。

專家表示，月經(jīng)期間飲食注意事項(xiàng)還有這一些：

1、月經(jīng)來(lái)潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)?？梢远喑远诡?，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

2、月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。

3、月經(jīng)來(lái)潮初期時(shí)，女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

4、月經(jīng)期要吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。