圍絕經(jīng)期綜合征又稱更年期綜合征（MPS）,指婦女絕經(jīng)前后出現(xiàn)性激素波動或減少所致的一系列以自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主，伴有神經(jīng)心理癥狀的一組癥候群。主要是指女性在絕經(jīng)前后出現(xiàn)的一系列不適的癥狀，具體表現(xiàn)如下：

1.骨質(zhì)疏松

女性在更年期骨量流失速度是最快的，當骨量流失速度快于正常的骨骼重塑速度時，就會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。堅持體育鍛煉可以幫助保持骨骼和肌肉的強壯。此外，為了避免骨質(zhì)疏松，還應該補充鈣和維生素D。飲食中要包含足夠的乳制品，以及富含鈣的食物。

2.失眠

處于圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后的女性，多會出現(xiàn)夜晚睡眠不好的情況。這種睡眠障礙會隨著絕經(jīng)后年齡的增長而日益嚴重，比如，入睡更困難，醒來后難以入睡，醒來的時間比平時早。尤其是夜晚睡覺時，潮熱、盜汗會令人感覺不舒服而難以再次入睡。不僅如此，持續(xù)的睡眠障礙還會令女性更加易怒并會干擾正常的思考，記憶力下降。

3.尿頻

絕經(jīng)后易出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)疾病。體內(nèi)雌激素水平的下降會導致尿道變短變薄，因而會出現(xiàn)一些尿道疾病，比如尿頻尿急；夜尿增多；當急切想要小便、進行性行為或達到性高潮時，出現(xiàn)遺尿；咳嗽、大笑、打噴嚏或舉重物時出現(xiàn)遺尿；小便時有灼燒感。

4.性冷感

絕經(jīng)后，要花更長的時間才能達到性高潮。絕經(jīng)后，性欲會出現(xiàn)明顯下降。因為此時，陰道內(nèi)的皮膚和組織會變薄變干，這使得性行為時感到疼痛，同時也需要更長時間才能達到性高潮。但總體來講，女性在圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后仍可以像年輕時一樣享受性生活。

在絕經(jīng)期的女性是脆弱的，她們需要更多來自家庭和社會的關(guān)心與關(guān)注。當然，處于絕經(jīng)期的女性也應該盡量放松自己的心情和情緒，不要多愁善感，容易加重病情。下面舉例食用養(yǎng)血藥膳以供參考：

老雞大棗湯：老雞一只，大棗12枚，將紅棗洗凈去核納入雞腹內(nèi)，文火煲5小時，肉爛后加鹽調(diào)味，佐餐服食。