專家提示：如果你只是偶爾推遲月經(jīng)的1-2天，且無其他伴隨癥狀，不屬于月經(jīng)病范疇。當(dāng)超過35天稱之為月經(jīng)推遲，絕經(jīng)超過3個月經(jīng)周期稱為閉經(jīng)。因?yàn)榻^經(jīng)后不排卵，還可以導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，子宮內(nèi)膜增生等問題，必須引起重視。應(yīng)立即去醫(yī)院進(jìn)行全面檢查。

正常的月經(jīng)周期是28天左右，排卵發(fā)生在月經(jīng)開始之時的兩周之后和下一次月經(jīng)開始的兩周之前。大多數(shù)婦女28--30天行經(jīng)一次，但提前或延后7天以內(nèi)仍屬正常，月經(jīng)持續(xù)時間一般3--7天，一次月經(jīng)出血量約為30--50毫升。

但是“正常的周期”只是一個相對的概念，尤其對十幾歲的青少年和即將到更年期的婦女。幾乎任何事情都會導(dǎo)致月經(jīng)周期不規(guī)律，包括緊張，疾病，最近所服的藥物或采用激素避孕方法等等。

月經(jīng)經(jīng)期變化是指多種原因引起，包括早期初潮年齡，延遲，周期，周期和由變化量是婦女病最常見的癥狀之一。

先排除影響月經(jīng)的外界因素，可以再觀察一段時間，在日常生活方面應(yīng)有規(guī)律，多注意休息，避免勞累過度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。防止過度節(jié)食，戒煙限酒。注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多食用瘦肉、谷類、綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷食物。保持心情舒暢，加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。如果癥狀仍未改善建議及時到醫(yī)院檢查，明確病因，以便及早針對性的治療。

婦女要調(diào)經(jīng)究竟應(yīng)怎樣補(bǔ)才好呢？其實(shí)，應(yīng)視體質(zhì)的不同來選擇不同的藥膳食用。以下就各種體質(zhì)可食用的藥膳及注意事項逐一說明。

常發(fā)生于先天體質(zhì)虛弱，青春期發(fā)育未完全成熟時，或年屆更年期，有月經(jīng)周期紊亂、腰酸足軟、頭暈耳鳴等情形，臨床上又分為“腎陰虛”及“腎陽虛”兩型：

1. 腎陰虛型

經(jīng)血色較鮮紅、質(zhì)黏稠，兩顴午后潮紅，手足心熱，易便秘，舌質(zhì)紅，脈細(xì)數(shù)?？啥嗍嘲啄径?、桑椹、梨子、楊桃、烏梅等滋潤的食物。

取銀耳、枸杞、百合各10克，紅棗12枚，冰糖適量。加清水燉煮服食。

2. 腎陽虛型

除上述癥狀外，還伴有畏寒，手腳冰冷，頻尿且夜間尿多等情形?？啥嗍尘虏?、胡桃等溫?zé)嵝允澄铩?/p>

用羊肉、粳米各60克，肉蓯蓉10克（布包）。加油鹽少許，蔥白2段，生姜3片共煮成粥常服（肉蓯蓉有潤腸的功能，故腹瀉者不適用）。

愛心提示：以上介紹用方，請務(wù)必咨詢當(dāng)?shù)卣?guī)中醫(yī)醫(yī)院，結(jié)合自身生理特點(diǎn)和不同的病理變化，辨證選擇使用。