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腹瀉
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3招教你健康食用火鍋

2015-11-24 08:17:03      家庭醫(yī)生在線

小雪節(jié)氣以后,溫度越來越低,我們也迎來了吃火鍋的好季節(jié),熱氣騰騰又美味可口,成為了無論是出外就餐還是家庭宴客的好選擇。然而火鍋雖然好吃,但卻有著易上火,吃完以后渾身火鍋味等的煩惱。這里給大家介紹3招,讓大家可以淡定地吃火鍋。

火鍋怎么吃才健康

1.盡可能讓火鍋中的湯汁保持在沸騰的狀態(tài),讓食材快熟煮熟,避免生熟食物交叉感染。

2.食物,尤其肉類一定要徹底燙熟,否則肉類中或許含有的寄生蟲卵或病菌會引起腹瀉等消化道疾病。

3.讓食物的種類盡可能豐富,不要只吃肉,而是要適當(dāng)多吃點蔬菜、豆制品、菌類的食物,做到營養(yǎng)均衡。

火鍋怎么吃才不上火

1.選擇清淡的湯底,可以讓入有清燥或降火的食材,如蓮子、生姜等。

2.吃完火鍋后可以喝綠茶去膩降火。

3.通過涼性的食材讓幫助身體恢復(fù)陰陽平衡。梨、柚子等涼性的水果可以幫助潤肺降燥,在吃完火鍋后吃點涼性水果可以幫助降火化痰。

火鍋味怎么辦

吃完火鍋以后衣服、頭發(fā)、口腔都是火鍋味是不少人的煩惱。

1.可將檸檬切開,往裝有清水的噴壺里滴入1-2滴的檸檬汁,均勻地噴灑在衣服上,然后晾曬,火鍋味即可去除。

2.至于口腔的異味,吃口香糖或是喝一杯蘋果醋都是一個不錯的選擇。

(責(zé)任編輯:何詩雅 )

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