發(fā)胖是很多女性都不想看到的，最近你如果發(fā)現(xiàn)自己特別的貪吃貪喝睡，變得邋遢，要警惕是不是發(fā)胖前的征兆了！因?yàn)榇蠖嗍前l(fā)胖的初期，是有很多不易察覺征兆的，想要一直美一直瘦的小伙伴看這里，看這里，看這里！

貪睡

睡眠特別香甜，已經(jīng)睡了足夠的時(shí)間還是想睡，或者經(jīng)常哈欠連連，在排除過于疲勞的情況下，或許就是肥胖即將要來臨了。但小心！睡眠不足也會(huì)引起肥胖！我們的身體在充分的休息過后運(yùn)作得最好。如果長期睡眠不足，身體會(huì)產(chǎn)生生理壓力并且自動(dòng)儲(chǔ)存熱量或脂肪來適應(yīng)。這也是很多白領(lǐng)經(jīng)常熬夜暴肥不止的原因。

愛吃愛喝

只要不是得了糖尿病、“甲亢”類疾病，突然胃口增大，特別喜歡喝水和飲料等，大多是發(fā)胖的前兆。

變懶

一貫勤快的人變得懶了，遇事無精打采，或者總是心有余而力不足，假若不存在什么病痛，有可能是發(fā)胖的預(yù)兆。

開始感覺邋遢

優(yōu)雅與活力不知道哪里去了？即使只增加5斤，也可能會(huì)對(duì)你的日常生活以及形象產(chǎn)生很大的影響。如果能夠重新找回苗條時(shí)的興奮與自信，是不是會(huì)讓你重新找到功力呢？想想怎樣才能讓你重新找到那種感覺。

贅肉凸現(xiàn)

不管是搖晃的上臂、粗壯的大腿，或緊繃的臀部——你身體的某一部分可能在向你發(fā)出緊急信號(hào)。另外，上衣都藏不住腹部的贅肉也是一個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)。不如考慮一下加強(qiáng)鍛煉，增加熱量消耗。不要讓你的努力付諸東流。

看電視零食從頭吃到尾

很多人都有邊看電視邊吃零食的習(xí)慣，但是你知道嗎？這時(shí)，你的注意力不在吃的東西上面，對(duì)吃多少?zèng)]有控制。而這些食品的能量卻很高，比如點(diǎn)心、糖果、土豆片、瓜子等，那樣吃進(jìn)去的卡路里也會(huì)很多。

長期便秘

如果你便秘持續(xù)有一周多了，要開始警惕了，很可能是發(fā)胖的信號(hào)。因?yàn)殚L期便秘的人，由于營養(yǎng)物質(zhì)的二次吸收，每日攝入的熱量會(huì)高于未便秘狀態(tài)，就易發(fā)胖。平時(shí)可以多吃纖維素可以維持飽腹感，減少身體對(duì)脂肪的吸收，促進(jìn)消化防止便秘。